eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Ghid medical nutritie

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » secretele nutritiei

Secretele nutritiei

Trimite pe messenger




        Advertisements

        Monitorizarea stilului de viata

        ESTI UN RA‚ZBOINIC SAU UN EXPLORATOR? Codul razboinicului Daca gasesti pe masa o punga de chips-uri, te poti rezuma sa mananci doar cateva? iti vine greu sa alegi intre o salata si o supa-crema ca aperitiv? in acest caz, urmarea Dietei longevitatii [...]

        Adoptarea stilului de viata caracteristic dietei

        Orice modificare importanta a stilului tau de viata implica mai multi pasi. In prima faza, incepi sa crezi in dovezile care iti indica faptul ca modificarea pe care intentionezi sa o faci a avut efectul dorit asupra altor oameni care au adoptat-o. Ap [...]

        Numaratoarea inversa a caloriilor

        Daca simti ca toate aceste valori si calcule legate de nutritie iti dau dureri de cap, sari la sectiunea ce se refera la urmarirea greutatii corporale din cadrul Capitolului 9. Totusi, daca iti place sa folosesti numere sau daca esti un maestru al ca [...]

        Ce tipuri de grasimi ar trebui sa consum?

        Daca discutam despre calorii, un ulei este un ulei - 100% grasime, insa daca discutam despre beneficiile nutritive, nu toate uleiurile sunt la fel. Consuma in principal grasimi mononesaturate, evita grasimile saturate, si incearca sa consumi preferab [...]

        Ce cantitate de proteine ar trebui sa mananc?

        Unii dintre adeptii Dietei longevitatii sunt de parere ca este foarte important sa consumi o cantitate mai mare de proteine. Desi nu prea exista dovezi empirice solide in acest sens, exista unele aspecte teoretice care recomanda acest consum suplimen [...]

        Cand ar trebui sa mananc?

        Peter Voss, ce practica regimul RC de ani buni, serveste in fiecare zi mai multe portii mici. Lisa nu mananca nimic pana dupa-amiaza, cand bea un suc de fructe sau legume si mananca ceva usor, bogat in proteine. Dean Pomerleau, un membru activ al Soc [...]

        Strategia numararii caloriilor

        O alta abordare presupune reorientarea atentiei catre numarul de calorii consumate in prezent. Daca tu sau medicul tau considerati ca ai putea fi supraponderal, alegeti impreuna o valoare rezonabila a numarului de calorii pe care sa-l elimini din ali [...]

        Strategia 'urmaririi greutatii

        Strategia "urmaririi greutatii" presupune reducerea lenta a greutatii corporale cu o valoare cuprinsa intre 10 si 25%, pe parcursul mai multor luni, daca nu chiar in unul sau doi ani. Primele studii de restrictie calorica extrema initiata la maturita [...]

        In ce masura ar trebui sa-ti reduci aportul caloric

        Conceptul Dietei longevitatii este unul simplu: redu-ti aportul caloric, avand in acelasi timp grija sa nu-ti neglijezi aportul de vitamine si de alte substante nutritive, iar starea ta de sanatate se va imbunatati remarcabil, in plus organismul tau [...]

        Procesul de imbatranire

        Sa ne indreptam acum atentia catre diferitele sisteme si diferitii parametri ai organismului ce sufera modificari odata cu inaintarea in varsta, privindu-i prin prisma catorva dintre cele mai cunoscute teorii referitoare la procesul de imbatranire. E [...]

        Perceptia traditionala in privinta caloriilor

        Caloriile constituie un subiect mult mai controversat decat celelalte substante nutritive esentiale din alimentatie. Oamenii de stiinta si-au format de multa vreme o idee destul de clara in privinta cantitatii zilnice de proteine de care are nevoie o [...]

        Prezenta substantelor nutritive in legumele fierte

        Fierberea plantelor provoaca spargerea peretilor celulari ai acestora, astfel ca unele substante nutritive continute de acestea devin mai accesibile pentru a fi digerate. Aceasta situatie este valabila in special in cazul multor substante nutritive d [...]

        Elementele nutritive esentiale - fibrele alimentare

        Macronutrienth esentiali Proteinele (sau aminoacizii), folosite ca elemente constructive si de reparatii pentru tesuturile organismului, ca enzime si hormoni, si ca sursa de energie. Lipidele, care au functii constructive si de semnalizare, si car [...]

        Micronutrienti: vitamine si minerale

        Vitaminele si mineralele poarta in general denumirea de "micronutrienti" deoarece cele mai multe dintre ele sunt necesare organismului in cantitati deosebit de scazute. Acesta este motivul pentru care multi oameni isi pot acoperi necesarul zilnic de [...]

        Grasimi saturate si grasim nesaturate

        O alta preocupare legata de grasime - asta in cazul in care nu urmezi o versiune riguroasa a Dietei longevitatii - este daca nu cumva consumi prea multa grasime saturata, si/sau prea mult ulei vegetal partial hidrogenat. Ambele tipuri de grasime, mai [...]


        Acizii grasi omega 3 si omega 6

        Dupa acest tur ametitor al chimiei complexe a lipidelor, urmatoarea informatie are cu siguranta darul de a ne linisti: toate lipidele necesare organismului pot fi sintetizate chiar de organism, cu doar doua exceptii: acizii grasi n-3 si n-6, cunoscut [...]

        Lipide - grasimile

        Grasimile au capatat o reputatie proasta de care n-au scapat multi ani, desi mai corect ar fi sa spunem "capatasera". insa in ultimii ani, o serie de autori de carti ce prezinta diverse regimuri de slabit, precum dr. Atkins, au afirmat exact contrari [...]

        Ce reprezinta hrana adevarata?

        Alimentatia mai sanatoasa nu se refera strict la consumarea unei cantitati mai mici de hrana, ci la consumarea unei cantitati mai mici de calorii goale. Aceasta este esenta Dietei longevitatii. Daca alimentatia ta include, de exemplu, 4000 de calorii [...]

        Secretul slabirii

        Nimic nu este mai frustrant decat fluxul nesfarsit, complex si in continua schimbare de sfaturi nutritionale ce trece pe langa noi mult prea rapid pentru a ne imagina macar ca-l vom putea urmari. Numarul din august 2004 al revistei National Geograph [...]

        Copyright © 2010 - 2017 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
        Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
        Termeni si conditii -
        Confidentialitatea datelor - Contact




        Advertisements


        Alte sectiuni
        Retete
        Stiati ca
        Alimentatie
        Vitaminele
        Sa mancam sanatos
        Diete
        Secretele nutritiei
        Cura de slabire
        Exercitiile fizice
        Mineralele
        Grasimile
        Cum ne hranim
        Regimuri alimentare
        Intrebari despre nutritie
        Silueta
        Nutritia si sexualitatea
        Nutritia si bolile cronice
        Aminoacizii
        Acizii grasi
        Bucatarie
        Retete de slabit


        Ai o problema medicala?
        Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

        Intrebarea in cateva cuvinte
        Intrebarea cu toate detaliile
        Unde se incadreaza problema medicala?
        Scrie codul din imaginea alaturata
        Scrie codul din imaginea alaturat

        Vezi toate intrebarile