eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Secretele nutritiei

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » secretele nutritiei

Ce cantitate de proteine ar trebui sa mananc?

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Ce cantitate de proteine ar trebui sa mananc?



Unii dintre adeptii Dietei longevitatii sunt de parere ca este foarte important sa consumi o cantitate mai mare de proteine. Desi nu prea exista do empirice solide in acest sens, exista unele aspecte teoretice care recomanda acest consum suplimentar de proteine. Peter, de exemplu, are mare grija sa consume cat mai multe proteine. Conform recomandarilor agentiilor gurnamentale din SUA, el ar aa nevoie, la greutatea sa actuala de 59 kg, de numai 52 g de proteine. Totusi, la trei ani de la inceperea Dietei longevitatii, el si-a marit consumul de proteine cu 10 g pe zi, de la valoarea de 75 g, care deja depasea recomandarile oficiale, la 85 g. Pana in prezent nu se stie daca o crestere neobisnuita a aportului proteic este indicata majoritatii celor ce se supun regimului RC, insa oricine urmeaza acest regim, in special o forma sera a sa, ar trebui urmarit, desigur, de un medic specialist. in functie de activitatea fizica depusa zilnic si de alte necesitati specifice corpufui si stilului tau de viata, poti sili impreuna cu medicul care este cel mai potrivit nil al aportului proteic in cazul tau.

Tine totusi cont de faptul ca, in timpul fazei de slabire din cadrul unui regim alimentar, spre deosebire de faza de "intretinere", poate fi important sa consumi mai multe proteine decat ai aa nevoie in mod normal. Indiferent daca preferi pestele, carnurile slabe, carnea de pasare, tele leguminoase sau produsele din soia, acest obiectiv este, din fericire, foarte usor de atins!
Daca esti getarian, lactatele degresate, tele leguminoase, nucile, soia sau poate tempeh (un produs din boabe de soia fermentate) reprezinta deja sursele tale primare de proteine. Ca surse suplimentare poti include cantitati mai mici de cereale, orez brun, quinoa, secara, grau, si cereale integrale precum amarantul. Daca mananci oua, omletele preparate in principal din albusuri constituie o sursa excelenta de proteine, la fel si sufleurile. Aceste recomandari privind proteinele pot parea greu de urmat daca esti getarian convins (gan), adica daca nu consumi niciun fel de produse animale, nici macar branza sau lapte. insa Lisa este getariana de sase ani si pana in prezent nu s-a confruntat cu niciun fel de efecte neplacute ca urmare a regimului sau alimentar.



Alte materiale medicale despre: Secretele nutritiei



In general, genele (oncogenele sau anti-oncogenele, genele represoare) lezate de aceste mutatii pot patrona, eronat insa, inducerea sintezei de pro [...]
Din punct de vedere chimic, proteinele sint substante cu molecula foarte complexa, avind in componenta lor atomi de carbon, hidrogen, oxigen, azot si [...]
Nimic nu este mai frustrant decat fluxul nesfarsit, complex si in continua schimbare de sfaturi nutritionale ce trece pe langa noi mult prea rapid pen [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre secretele nutritiei

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile