eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Secretele nutritiei

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » secretele nutritiei

Strategia numararii caloriilor

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements




O alta abordare presupune reorientarea atentiei catre numarul de calorii consumate in prezent. Daca tu sau medicul tau considerati ca ai putea fi supraponderal, alegeti impreuna o valoare rezonabila a numarului de calorii pe care sa-l elimini din alimentatie. in cazul persoanelor adulte cu varste de peste 50 de ani, aportul caloric nu ar trebui redus cu mai mult de 20-30% pe termen lung, cu exceptia cazului in care persoana vizata este obeza. insa ai grija sa o iei treptat! Daca ai 40 de ani iar in prezent mananci in jur de 3000 de calorii pe zi, inlocuieste alimentele cu continut caloric ridicat cu unele alimente mai sarace in calorii si este foarte probabil sa ajungi sa consumi zilnic mai putin de 3000 de calorii pe zi fara niciun efort. Si vei slabi. Daca iti urmaresti consumul caloric, vei descoperi ca ai ajuns sa consumi probabil 2500 sau 2600 de calorii pe zi. Pastreaza acest nivel cateva luni. Bucura-te de acest nou mod de a manca. Apoi consulta-ti medicul, discuta cu el un alimentar prin care sa scazi la 2300-2400 de calorii pe zi, fa-ti cateva analize de baza si actioneaza. Daca te simti bine, nu ai o senzatie prea puternica de foame si ei sa te bucuri de si mai multe beneficii ale restrictiei calorice, discuta din nou cu medicul tau dupa cateva luni, mai fa-ti o serie de analize si studiaza impreuna cu acesta posibilitatea de a-ti scadea si mai mult aportul caloric, vizand poate o valoare de 2000 de calorii pe zi. Atat timp cat parametrii starii tale de sanatate sunt supravegheati de un medic si raman la valori normale (desi probabil ca se vor optimiza semnificativ'), este aproape sigur ca reducerea aportului caloric la 2000 iti va imbunatati si mai mult starea de sanatate fara a implica eun risc.



Alte materiale medicale despre: Secretele nutritiei



Peter Voss, ce practica regimul RC de ani buni, serveste in fiecare zi mai multe portii mici. Lisa nu mananca nimic pana dupa-amiaza, cand bea un suc [...]
Nimic nu este mai frustrant decat fluxul nesfarsit, complex si in continua schimbare de sfaturi nutritionale ce trece pe langa noi mult prea rapid pen [...]
Strategia "urmaririi greutatii" presupune reducerea lenta a greutatii corporale cu o valoare cuprinsa intre 10 si 25%, pe parcursul mai multor luni, d [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre secretele nutritiei

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile