eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Secretele nutritiei

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » secretele nutritiei

Strategia 'urmaririi greutatii

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


Strategia "urmaririi greutatii" presupune reducerea lenta a greutatii corporale cu o valoare cuprinsa intre 10 si 25%, pe parcursul mai multor luni, daca nu chiar in unul sau doi ani. Primele studii de restrictie calorica extrema initiata la maturitate nu au reusit sa prelungeasca viata, in unele cazuri chiar scurtand-o. Organismul adult are neie de un timp pentru adaptare, cel putin in cazul versiunilor mai extreme de restrictie calorica. iti m oferi mai multe explicatii in privinta "scaderii calorice" in Partea a doua.
Daca valoarea ta de referinta este relativ ridicata, iti poti fixa ca obiectiv o reducere cu 25% a greutatii corporale, poate chiar cu mai mult in cazul in care esti supraponderal. insa daca valoarea ta de referinta este foarte scazuta, reducerea greutatii corporale cu mai mult de 10% poate fi o actiune riscanta, deoarece in unele situatii o greutate corporala extrem de scazuta (mai specific, un indice al masei corporale mai mic de 14 sau 15) poate induce probleme de sanatate. Desigur, nu uita sa discuti cu medicul tau despre orice decizie importanta pe care o iei in privinta sanatatii tale si pentru a-ti face o serie de analize care sa-ti indice starea de sanatate inainte de a-ti schimba alimentatia. Aceste analize, cuplate cu o consultatie a medicului, fac ca stabilirea valorii de referinta si procentul greutatii pe care vrei s-o pierzi sa devina aspecte irelevante. in paragraful de mai jos gasesti o lista cu cateva teste pe care este recomandabil sa le faci. Unele dintre acestea, precum tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, iti sunt foarte cunoscute. Altele iti pot parea oarecum obscure, insa medicul ti le poate explica.


Analize pe care le poti face foarte simplu acasa

Greutatea corpului (masurata zilnic in aceleasi conditii; cel mai bun moment este imediat dupa trezire). Pulsul in stare de repaus (masurat zilnic in aceleasi conditii; cel mai bun moment este imediat dupa trezire).
Temperatura corpului (cu acelasi termometru, in caz ca este calibrat incorect).

Analize relativ simple si in general necostisitoare pe care le poate comanda medicul
a> elul metabolic standard (include nivelurile sodiu-lui, potasiului, calciului, clorurilor, dioxidului de carbon, glucozei, azotului ureic si creatinemiei).I* elul functiei hepatice (include valorile ALT, AST, albuminei, AP, bilirubinei si numarul total de proteine).I* elul lipidelor (include valoarea totala a colesterolului, HDL, LDL si trigliceridele).
> Tensiunea arteriala (cere medicului sa ti-o masoare la fiecare consultatie; de asemenea, cere sa-ti masoare greutatea si temperatura, pentru a a aceste valori cu cele obtinute in urma propriilor masuratori).
> Hemograma completa, inclusiv numaratoarea leucoci-telor cu analiza diferentiala si numaratoarea eritrocite-lor.
Analize ceva mai costisitoare (enumerate aproximativ in ordinea importantei)
a T3 (triiodotironina)


a Insulina

a rT3


a Cortizolul

a Hemoglobina glicozilata


a DHEA-S (dehidroepiandrosteron sulfatat)



a Testosteronul liber

a IGF-l (factorul de dezltare a insulinei)


a Albumina





Alte materiale medicale despre: Secretele nutritiei



Este foarte usor sa credem ca pentru orice problema exista o pastila care o va rezolva. Apar noi medicamente pentru toate felurile de afectiuni [...]
Din multe puncte de vedere, sfarsitul acestei carti este doar un inceput: inceputul unui mod de viata complet nou pentru tine. Atunci cand fa [...]
Ceea ce trebuie sa faci pentru a atinge o greutate stabilita in mod realist difera de dietele sau programele de slabire pe care le-ai urmat panA [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre secretele nutritiei

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile