eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Supe si creme vegetariene

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » retete » retete vegetariene » supe si creme vegetariene

Supa de iinte cu radacinoase

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


0 supa pentru zilele reci de iarna. Aceasta reteta este pentru aproape 16 cani, care pot fi servite ca pranz, sau ca gustare de-a lungul saptamanii. Doua cani inseamna 231 micrograme de acid folie si peste 5 miligrame de fier!


1 1/2 cani de linte uscata, spalata

2 litri de apa


2 linguri de pasta de tomate

1 conserva de 800 grame de rosii taiate, in suc propriu


1 cartof copt, curatat de coaja si taiat felii

1 ceapa dulce, taiata


1 praz, numai partea alba, taiat rondele

2 tulpini de telina taiate felii


1 catel de usturoi, pisat

2 morcovi taiati cubulete 4 ciuperci, taiate felii


1 lingura de busuioc

1 lingurita de sare


1 lingurita de cimbru

1 lingurita de oregano


1/2 lingurita de piper negru

1 pachet de aproape 300 grame spanac congelat


optional, branza degresata tip parmezan

Se amesteca toate ingredientele, cu exceptia spanacului, intr-o oala mare de supa. Se acopera si se lasa se fiarba o ora.In ultimele 15 minute, se adauga si spanacul. Se serste in farfurii, peste care se presara parmezan ras, dupa dorinta.

Se obtin 8 portii de cate 2 cani.
Informatii nutritionale pentru o portie: 193 de calorii, 4 la suta grasime (mai putin de
1 gram, 0 grame grasimi saturate), 70 la suta carbohidrati, 26 la suta proteine, 8,17 grame fibre, 84 de miligrame calciu



Alte materiale medicale despre: supe si creme vegetariene



Timp de preparare 90 min. plus timpul necesar pentru inmuierea legumelor Continut caloric 301 kcal/portie Ingrediente pentru 6 persoane a€˘ [...]
Aceasta supa se face de obicei din cartofi, praz si smantana. Se poate servi calda sau rece, si in mod traditional se serveste garnisita cu partea v [...]
Timp de preparare 60 min. Continut caloric 410 kcal/portie Fara oua Ingrediente pentru 6 persoane a€˘ 180 g orez a€˘ 350 g praz curatat a€˘ [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre supe si creme vegetariene

Advertisements


Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile