eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Salate vegetariene

NAVIGARE RAPIDA: » Pagina principala » NUTRITIE » retete » retete vegetariene » salate vegetariene

Salata vinegreta de avocado si portocaie

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Salata vinegreta de avocado si portocaie
Fructul de avocado este foarte bogat in calorii, dar are un continut scazut de grasimi saturate si un continut bogat de grasimi pe baza carora a evoluat organismul uman. De asemenea, da culoare, este cremos si are un gust delicios in salate, ca sa nu mai vorbim de faptul ca este bogat In complexul de vitamine B, vitamina C, 5/ A }/ contine majoritatea mineralelor. Daca este amestecat cu citrice, combinatia este dumnezeiasca.

Salata
5 cani de legume amestecate (amestecul european cu varza rosie este foarte bun)
3 portocale curatate si desfacute in felii


1/3 ceapa rosie, taiata feliute

2 fructe de avocado, curatate de coaja, scobite si taiate felii


1/2 cana de jicama, cojita si taiata in felii mici



Vinegreta

1/4 cana de otet de zmeura 1/4 cana suc de lamaie 1 lingurita de coaja de portocala 1/4 lingurita de coaja de lamaie Sucul de la o lamaie


1 lingura de miere

1/4 lingurita de faina de mustar


1 lingura de seminte de mac

1 lingura de ulei de rapita canola

Salata: se spala si se scurge o salata. Daca frunzele sunt prea mari, se rup in bucati mai mici. Se pun cantitati egale pe patru farfurii pentru salata. Deasupra se pun felii de portocala, ceapa, avocado si jicama.
Sos: Se amesteca toate ingredientele intr-o cana. Se acopera cu un capac si se amesteca bine, miscand cana. Se pune peste salata atunci cand se serste.


Se obtin 4 portii.

Informatii nutritionale, pentru o portie, presupunand ca s-a folosit tot sosul: 302 calorii, 55 la suta grasimi (18,5 grame, 2,8 grame de grasimi saturate), 39 la suta carbohidrati, 6 la suta proteine, 7,6 grame de fibre, 130 de miligrame calciu


Galerie de imagini si poze medicale: salata


imagine cu salataimagine cu salata imagini salataimagini salata poza despre salatapoza despre salata images salataimages salata imaginile despre salataimaginile despre salata poze cu salatapoze cu salata


Alte materiale medicale despre: salate vegetariene




Timp de preparare 10 min. plus timpul necesar pentru pregatirea marinatei Continut caloric 200 kcal/portie Fara oua Ingrediente pentru 6 perso [...]
Ingrediente pentru 6 persoane a 1,2 kg iaurt grecesc a 850 g fructe proaspete mixte (un ananas mic, un mar, capsune, o piersica) a 125 g miere [...]
Ingrediente: 250 g anghinare (r. 189), 100 g papadie, 2-3 linguri cu tarata, 450 g sos maioneza de post II (r. 42), 1 legatura de verdeata, [...]


Copyright © 2010 - 2024 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre salate vegetariene

Alte sectiuni


Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Unde se incadreaza problema medicala?

Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile