Exercitiul fizic dupa nastere

T impui de dupa nstere este denumit "saptamanile de refacere". Aceasta perioada dureaza in jur de 6 pana la 8 saptamani si se finalizeaza cand uterul si-a recapatat marimea normala.In primele 8 zile dupa nastere insa femeile observa - ce-i drept mirate -toate transformarile corpului lor.
a Vezica, perineul si tesuturile Dupa nastere, multe femei se g de ca urinara si au diverse probleme de tranzit intestinal (cum ar fi constipatia). Musculatura care a fost foarte soliciata in timpul nasterii, trebuie acum sa rena la normal. Tesuturile trebuie sa se formeze si ele la loc, de aceea multe lauze au circulatie proasta, fac foarte usor flebita, existand de acum incolo pericolul unei tromboze. Moasele va pot ajuta la spital sau acasa sa ocoliti acest pericol.
a Pieptul si febra laptelui
La 3 - 4 zile de la nastere, incepe lactatia si odata cu el apare si febra laptelui. inainte de acest lapte, s-a produs laptele care contine albumina care aproape in toate cazurile ajunge la hranirea copiilor. Cititi "Alaptatul" in acest modul.
a Sutura perineului
Daca in timpul nasterii s-a recurs la incizia perineului sau a survenit o ruptura de perineu, trebuie mentionat faptul ca aceste rani sunt dureroase (mai ales in timpul defecatiei). Se recomanda clatirile (spalaturile) cu musetel, baile homeopatice (de exemplu, cu scoarta de stejar). In loc de stergere sau tamponare este mai bine sa se lase sa se usuce. La sezut, pentru a eta durerile, folositi un colac de baie (umflat).
a Durerile ulterioare Musculatura uterului revenind la normal, provoaca adesea dureri. Apare apoi alaptatul: atunci cand copilul suge, se elimina hormonul oxitocina. Cel mai protejat este spatele printr-o usoara gimnastica caracteristica saptamanilor de refacere.

Eliminarea lochiilor (curatarea vaginului). Lochiile sunt secretii ale organelor genitale care apar dupa nastere si care dureaza tot timpul lauziei, schim-bandu-si culoarea, calitatea si cantitatea. Aceasta secretie a uterului consta din resturi de mucoasa, embolii, leu-cocite, seruri si bacterii. Curatarea uterului si a vaginului incepe la nastere si dureaza intre 6 si 8 saptamani. in timp, consistenta, culoarea si cantitatea secretiei eliminate se modifica. in prima saptamana curge foarte multa secretie rosiatica, in a doua saptamana, aceasta secretie este de un maroniu inchis pana la galben, iar in a treia saptamana este foarte deschisa la culoare, aproape limpede (clara, transparenta) si foarte rar cu sange. in aceasta perioada, femeia trebuie sa dea mare importanta curateniei si ingrijirii corpului, deoarece secretia este foarte infecti-oasa; sanul si copilul trebuie tinuti la mare distanta de aceasta secretie.

Dupa cezariana
Perioada de refacere dupa o nastere prin operatie cezariana decurge cam in acelasi fel, doar ca in locul su-turii perineului pot surveni dureri la nivelul suturii abdominale. Cele mai multe mame care au nascut prin operatie cezariana pierd prima zi, doar din a doua zi li se mobilizeaza circulatia si ele trebuie sa se ridice. Exact ca dupa o nastere normala, apar si aici durerile postnatale si curatirea vaginului, numai digestia dureaza ceva mai mult.
Laptele poate intarzia o zi sau doua, totusi puneti copilul la san pentru ca sa primeasca laptele initial. Cicatricea se ndeca dupa 7-l0 zile, dar eforturile fizice se eta inca. Operatia se cicatrizeaza cam intr-o jumatate de an.