Masajul si mai ales auto
masajul poate fi asociat cu aproape toate formele de gimnastica, de la exercitiile simple si usoare ale gimnasticii de baza sau igienice, pana la cele mai grele si mai complexe exercitii de
gimnastica acrobatica sau sportiva.In gimnastica sportiva si acrobatica, masajul este aplicat, atat in perioada de antrenament, cat si in cea competitionala.In antrenament este indicat un
masaj general viguros, care actioneaza asupra principalelor grupe de muschi si asupra marilor articulatii ale corpului. Acest masaj se executa de regula la cateva ore dupa lectia de gimnastica, zilnic sau de trei-patru ori pe saptamana. Automasajul poate inlocui numai in parte efectele masajului somatic extins.Inaintea probelor de concurs, este necesar un masaj sau
automasaj pregatitor, aplicat mai ales pe regiunile sau segmentele cele mai solicitate in exercitiile care r urma.Intre probe se recomanda un masaj de reconditionare, iar dupa probe un masaj de refacere sau de recuperare functionala, necesar mai ales in caz de oboseala, sau cand tratam micile leziuni si usoarele
tulburari procate de efort.
