eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Garnituri vegetariene

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » retete » retete vegetariene » garnituri vegetariene

Spanac cu stafide si alune

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Spanac cu stafide si alune
Acest fel de mancare este foarte indragit de italieni, in special in asa-numitul Ghetou Evreiesc din Roma. Se poate servi alaturi de un entree dulce.

1/4 cana stafide


2 linguri alune

2 lingurite ulei de masline
ulei de legume 1 /4 cana ciorba de legume (reteta 11) sau supa din
conserva 800 g spanac proaspat, bine spalat, scurs de apa 1 lingurita coaja de lamaie


Sare si piper dupa gust

1. Se pun stafidele intr-un vas si se acopera cu apa fierbinte.
2. Se incalzeste o tigaie la foc mic si se pun alunele. Se tine pe foc, agitand tigaia, pana cand alunele capata o tenta aurie. Se scot din tigaie si se pun intr-un bol.
3. Se unge tigaia cu ulei, si se incalzeste la foc potrivit. Se
adauga ciorba si spanacul, se acopera si se lasa pe foc pana spanacul este moale.
4. Se usuca stafidele si se adauga la spanac cu alunele si coaja de lamaie.


Daca se doreste, se adauga sare si piper. Se serste calda.

Se obtin 4 portii.
1 portie contine: 115 calorii; 6,1 g proteine; 14 g carbo-hidrate; 5,9 g grasimi; 0 mg colesterol; 135 mg sodiu (fara cel din sare).


Galerie de imagini si poze medicale: spanac


imagine cu spanacimagine cu spanac imagini spanacimagini spanac poza despre spanacpoza despre spanac


Alte materiale medicale despre: garnituri vegetariene




Ingrediente 750 g spanac congelat (bine scurs, 250 g) a€˘ 90 g boabe de soia a€˘ vegeta a€˘ 500 g faina a€˘ 4 oua a€˘ sare a€˘ 140 g cas a€˘ oreg [...]
Timp de preparare 10 min. Continut caloric 264 kcal/portie Ingrediente pentru 4 persoane a€˘ 200 g spanac si salata mixta (cicoare creata, ci [...]
Aceasta salata ti da o noua infatisare spanacului, combinand gustul dulce cu cel acru, cu gustul de arahide si cu prospetimea spanacului. Este o garni [...]


Copyright © 2010 - 2022 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre garnituri vegetariene

Alte sectiuni


Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile