te pentru ndecarea perineului
> Tinctura de galbenele (adesea in magazine le gasiti sub denumirea de Calendula), diluata cu apa si folosita sub forma de comprese, ndeca rapid ruptura de perineu sau epiziotomia. Dilutie in proportie de o parte la treisprezece parti de apa, schimbati compresa cand se usuca. Daca va doare prea tare si nu suportati compresa, turnati tinctura foarte diluata (5 ml la 500 ml de apa) peste sutura, asezata pe vasul toaletei.
> Crema de galbenele, aplicata de doua ori pe zi dupa o saptamana de la nastere, ajuta la ndecarea cicatricelor.
> in plus, Witch Hazel {Hamamelis rginiana) sau sunatoare, pentru vanatai. Diluati tincturile conform instructiunilor de mai sus.
Nota: Daca zona afectata este foarte inflamata si cu vanatai, incercati cu comprese inmuiate in tinctura diluata pe care le puneti apoi in congelator sa inghete, dupa care le aplicati local si se inlocuiti cand sedezgheata. Sunt mult mai conforile decat gheata maruntita recomandata uneori.

Refacerea dupa nastere
Deoarece imediat dupa nastere veti fi foarte obosita, odihna va ajuta cel mai mult sa va refaceti. Repausul la pat in timpul lauziei este un concept demodat, dar foarte intelept, numai ca astazi femeile sunt adesea fortate sa-si reinceapa actitatea domestica inainte de a fi complet refacute dupa nastere. Va trebuie mai mult timp decat o saptamana, cat stati in spital, ca sa va reveniti. Multe femei se bucura ca se intorc acasa, dar ideal este sa stati in repaus total timp de doua saptamani si apoi, timp de inca o luna, sa va menajati cat puteti, mai ales daca ati suferit o interventie medicala sau chiar chirurgicala in timpul nasterii. Va trebui sa va acomodati cu ritualul alaptarii, daca sunteti la primul copil, si sa suportati lipsa somnului. Va va fi probabil greu sa va impartiti intre toate obligatiile dumneavoastra, de aceea este bine sa apelati la ajutorul cuiva, mai ales daca aveti si alti copii. Aceasta este latura practica a noii stari de fapt, aparte de faptul ca trebuie sa va obisnuiti cu noul membru al familiei care va solicita enorm, oricat de minunat ar fi, sau de faptul ca trebuie sa depasiti traumele legate de procesul nasterii in sine.

Tratament

Remediile din plante de ajutor in aceasta perioada sunt cele contra ANXIETATII, tensiunii nervoase si insomniei, recomandate si in timpul sarcinii (vezi inile 120-l21). "Epuizarea dupa nastere", (mai jos) pentru plante cu efect tonic care grabesc procesul de recuperare, si "Alaptarea"(mai jos), pentru plante care imbunatatesc lactatia.

Durerile de dupa nastere
Tincturile din plante medicinale cu efect antispastic sunt un remediu excelent care ajuta uterul sa se contracte si sa-fi rena la pozitia dinaintea sarcinii, calmand in acelasi timp durerile. Pot fi cumparate din comert si se iau 10-20 de picaturi in putina apa chiar inainte de a alapta, pentru ca durerile sunt mai puternice in timpul alaptarii. Va ajuta de asemenea sa va refaceti dupa o nastere traumatizanta.
Alte remedii pentru durerile de dupa sarcina: Black Cohosh (Cimicifuga racemosa), o cana de decoct (1-2 g) de trei ori
pe zi. Calin, o cana de decoct (3-4 g) de trei ori pe zi sau un amestec din cele
doua plante in parti egale. Ambele pot fi luate si sub forma de
tinctura, 2 ml de trei-patru ori pe zi. Deoarece aceste remedii ajung
prin lapte si in organismul copilului, este bine ca in timpul lactatiei sa

nu luati doze mari.

Anemia dupa nastere

Anemia este destul de frecventa dupa nastere, iar gratatea ei depinde de cantitatea de sange pe care ati pierdut-o in timpul nasterii. Se poate depista la controlul medical postnatal, care se face la sase saptamani dupa ce ati nascut, dar daca va simtiti foarte slabita si sunteti palida, apelati la medic inainte de acest termen. "Anemia in timpul sarcinii" (ina 111).

Debilitatea fizica dupa nastere
te cu efect tonic: Damiana si Ginseng sunt remedii puternice care combat debilitatea fizica. Ginseng-ul se gaseste in diverse forme - cel mai eficient este cel coreean. incercati de asemenea Codonopsis {Codonopsis pilosula) sau Ginseng siberian, care sunt remedii mai slabe si pot fi luate sub forma de ceai, elixir, capsule sau lete, cate una de trei ori pe zi, sau tinctura, 5-l0 ml o data sau de doua ori pe zi. Damiana o puteti lua sub forma de ceai, 2-3 g la cana, de trei ori pe zi, sau tinctura. Micsorati dozele daca alaptati si constatati ca cel mic are insomnii sau este agitat.
Ovazul este un tonic si mai slab pe care il puteti lua sub forma de extract lichid in cantitate de 2,5 ml sau tinctura in cantitate de 5 ml de trei-patru ori pe zi. Sau sunatoare, 4 ml de tinctura de trei ori pe zi, sau ceai, 2-4 g la cana, trei cani pe zi.In comert se gasesc preparate din damiana si Ginseng pe care le puteti cumpara fara reteta medicala.

Suplimente
Continuati sa luati multimineralele recomandate si in perioada sarcinii, precum si tamina B complex, 25-30 mg o data pe zi. La farmacie gasiti picaturi cu tamina A, D si E pentru mamele care alapteaza.