Salata south beach cu ton (1 portie)

Salata South Beach cu ton (1 portie)

Salata - 1 conserva de ton in suc propriu (250 g), ½ cana castravete maruntit, ½ cana rosii maruntite, ½ cana avocado tocat, ½ cana telina tocat 757e41h a, ½ cana ridichi tocate, 1 cana frunze de salata verde maruntite

Sosul - 4 lingurite ulei de masline extravirgin, 2 lingurite zeama de lamaie proaspat stoarsa, 2 catei de usturoi tocati marunt, ½ lingurita piper negru

Mod de preparare a salatei: asezati tonul, castravetele, rosiile, bucatile de avocado, telina, ridichile si salata verde intr-un castron decorativ din sticla.

Mod de prepararea a sosului: amestecati uleiul de masline, zeama de lamaie, usturoiul si piperul. Turnati compozitia peste salata.

Detalii nutritionale per portie: 506 calorii, 48 g proteine, 18 g carbohidrati, 28 g grasime, 4 g grasimi saturate, 640 mg sodiu, 50 mg colesterol, 6 g fibre.