a Cata miscare ai facut de-a lungul orelor in care ai citit aceasta sectiune?
a Cate ore a durat ca sa vanezi si sa prinzi ultima masa pe care ai luat-o?
a Cate calorii ai consumat preparand mancarea? A fost nevoie sa scoti din cochilie, sa macini, sa transezi vanatul sau doar ai deschis o cutie de conser?
a Cat iti ia sa aduni lemnul ca sa faci focul si sa pregatesti masa?
a Cat de mult ai tremurat si ai asudat in ultima saptamana?

a Cate ore de munca fizica ai facut astazi?

Daca esti asemeni majoritatii oamenilor, nu ai facut deloc miscare in ultimele ore, locuiesti intr-o casa cu temperatura controlabila, si mergi cu masina dupa cumparaturi la magazin. Suntem oamenii cu cea mai proasta conditie fizica din cati au pasit pe acest pamant. Lucram stand in scaune care se rotesc, impingem masini electrice de tuns iarba, stam la volan si folosim telecomanda. O singura derivatie pentru telefon ne "scuteste" sa mergem pe jos 112 km pe an. Dupa cum spune dr. John Foreyt, un expert in obezitate: "Epidemia de obezitate este rezultatul unei ciocniri dintre genele noastre strachi de vanatori si culegatori si stilul nostru modern de viata sedentara."

Un american tipic arde zilnic prin activitati fizice numai 2,04 calorii pentru fiecare jumatate de kilogram din greutatea sa, adica aproximativ 306 calorii pentru o persoana care cantareste cam 68 kg. in atie cu vanatorii si culegatorii din zilele noastre, care ard de obicei aproximativ 11,36 calorii pentru fiecare jumatate de kilogram din greutatea corporala, sau aproximativ 1704 calorii, chiar si copin nostri sunt sedentari, stau in clasa in timpul zilei, apoi seara, stau in fata televizorului sau a computerului. Suntem departe de copin din Paleolitic, care isi petreceau zilele alergand, mergand, invatand cum sa arunce sulita, cum sa foloseasca toporisca de piatra, sa se catere si sa sara. Pe scurt, corpul nostru a evoluat pentru ca stramosii nostri faceau mai multa miscare intr-o singura zi decat facem noi astazi in cinci zile.
Stilul nostru de viata sedentar este egalat numai de modul nostru de a ne destinde, care este si mai sedentar. in timp ce pana acum sase mii de ani, cand a fost domesticit calul, singurele mijloace de deplasare erau mersul pe jos si fuga, astazi mersul pe jos a denit atat de rar, incat noile locuinte nu mai au trotuare in fata. Statisticile sunt infricosatoare:
a Numai unul din noua adulti fac miscare in mod regulat in timpul
liber.
a Doi din cinci adulti americani sunt catalogati drept sedentari convinsi, inima lor functionand in stare de avarie.
a Numai 15 la suta dintre adulti fac o forma de exercitiu fizic de cel putin de trei ori pe saptamana, cel putin douazeci de minute.
a in jurul varstei de saptezeci si cinci de ani, unul din trei barbati si jumatate dintre femei nu mai fac deloc miscare.
Viata sedentara ni se pare ceva normal, dar din punct de dere patologic, este straina organismului nostru, tot asa cum este statul in pat. Pe masura ce am renuntat la arc si apoi la plug, in favoarea telefonului celular, a automobilului si computerului, muschii ni s-au atrofiat, corpul ni s-a rotunjit din cauza grasimii si riscul de a ne imbolnavi a crescut rtiginos.