eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Alimentatia copilului

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » sanatatea copilului » alimentatia copilului

Caloriile

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Caloriile

Advertisements


Continutul energetic al alimentelor este masurat in calorii. Apa si sarurile minerale nu sunt furnizoare de calorii deci nu constituie un combustibil pentru organism. Lipidele sunt cele mai mari furnizoare de calorii, mult mai mult decat glucidele sau proteinele. Untul, margarina, uleiul vegetal, care sunt aproape in intregime grasimi, precum si smantana sau sosurile pentru salate care contin multe lipide sunt, in consecinta, surse bogate de calorii.
Dulciurile sunt si ele mari furnizoare de calorii, fiind in c.ea mai mare parte alcatuite din hidrocarbonate, neand apa sau fibre alimentare in compozitie care sa nu fie digerate.
Fainoasele (pe care le consumam ca paine, biscuiti, macaroane, fulgi de cereale, budinci, taitei etc.) precum si legumele pastoase (cartofi, fasole, mazare, porumb) sunt bogate in calorii datorita continutului lor crescut in amidon (hidrocarbonate).
Carnea, ouale, branza au si ele continut energetic crescut datorita faptului ca sunt o combinatie de proteine si lipide. Cei mai multi dintre noi nu primim in hrana zilnica multe calorii de la aceste alimente, ativ cu ce primim de la fainoase si legume pastoase deoarece le consumam in cantitati mai reduse.
Laptele este o sursa corespunzatoare de calorii deoarece combina lipidele, glucidele si proteinele si este usor de consumat in cantitati corespunzatoare.

Fructele proaspete sau fierte furnizeaza la randul lor o cantitate apreciabila de calorii datorita continutului crescut de glucide. Bananele si fructele uscate (smochine, stafide, curmale) sunt mai bogate in calorii (ativ cu cartofii).
Legumele riaza de la un continut energetic moderat la unul scazut. Cele cu loare calorica moderata sunt cartofii, porumbul, fasolea, soia iar cele cu loare medie sunt mazarea, morcovii, ceapa, sfecla, pastarnacul, dovleceii. Legumele sarace in calorii sunt fasolea verde, rza, conopida, telina, spanacul, rosiile, salata, sparanghelul, broccoli.



Alte materiale medicale despre: alimentatia copilului



Alte moduri de monitorizare a acestei modificari a stilultji de viata in decursul scrierii acestei carti, am ajuns sa intelegem faptul ca u [...]
Exercitiile aerobice sint cele pe care le faceti atunci cind exista un echilibru intre consumul si aportul de oxigen : jogging, gimnastica aerobica, d [...]
Exercitiile de rezistenta iti intaresc inima si te mentin suplu, in timp ce exercitiile de forta iti intaresc muschii si accelereaza metabolismul. Exe [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre alimentatia copilului

Advertisements


Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile