eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Alimentele

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » alimentatie » alimentele

Cum sa ramai suplu si puternic mancand natural

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire



Nu ne putem intoarce in pestera (nici n-am vrea!), mamutii si mastodontii au pierit demult, iar fructele si legumele noastre sunt cultivate, nu salbatice. Si totusi, putem sa recastigam un echilibru intre mancare si sanatate. Din fericire, organismul nostru este preocupat doar sa primeasca o cantitate potrivita de factori nutritivi. Nu-I intereseaza si sursa. Pieptul de pui este o sursa de proteine fara grasimi, tot atat de bun ca si carnea de gazela, somonul este un izr de acizi grasi omega-3 la fel de bun ca si elanul, iar vitamina C v-o puteti procura din portocale, in loc de ierburi salbatice.
Secretul recapatarii echilibrului pe baza caruia am eluat este sa respectam cele mai bune dintre obiceiurile de hranire pe care le aveau stramosii nostri si sa le combinam cu alimentele sigure, bogate in factori hranitori, pe care le avem astazi la indemana. Asta inseamna sa ne concepem dietele pe baza unei varietati de fructe, legume, cereale integrale, vegetale, nuci, seminte, peste, scoici, piept de pasare si vanat, atunci cand se poate. Produsele cultivate au un nivel mai scazut de minerale decat unele te salbatice, asa ca este dificil sa obtinem numai din te calciul de care avem neie. De vreme ce singura problema pe care ne-o pune laptele este aceea ca are grasimi saturate, putem include produse din lapte degresat in ul nostru alimentar, sau sa consumam lapte de soia, care contine calciu si vitamina D.
Asa cum am mentionat in cele "Cele douasprezece principii originare" de la ina 50, micsorati consumul de mancare procesata si automat veti reduce din calorii, grasime, sare si zahar; astfel va fi mult mai usor sa atingeti si sa mentineti greutatea pe care o visati. in plus, deveniti un "rumegator" asemeni stramosilor nostri indepartati, impartind mancarea in mod egal de-a lungul zilei, in mini-mese si gustari, beti multa apa si din cand in cand mancati mai putin, scazand numarul de calorii si crescand numarul de exercitii atunci cand vedeti ca au inceput sa se instaleze kilogramele. Ca rasplata, veti constata, asa cum s-a intamplat cu toti cei care au adoptat acest , ca aveti mai multa energie si o minte mai ascutita, dormiti mai bine, suferiti mai putin de foame si aveti mai multa vitalitate. in modulul 5 m explica exact cum sa transpuneti aceasta intelepciune elutionista in practica de zi cu zi.



Alte materiale medicale despre: alimentele


loading...


Accentuam obligativitatea si necesitatea imperioasa a alimentatiei naturale, subliniind ca cel mai bun lapte pentru nou-nascut si sugar este la [...]
Accentuam obligativitatea si necesitatea imperioasa a alimentatiei naturale, subliniind ca cel mai bun lapte pentru nou-nascut si sugar este la [...]
1. Plantele oleaginoase Semintele, fructele, tuberculii, samburii, germenii diferitelor plante contin, intr-o masura mai mare sau mai mica, grasimi, [...]


Copyright © 2010 - 2020 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre alimentele

Advertisements


Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



loading...

Vezi toate intrebarile