eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Mama dupa nastere

NAVIGARE RAPIDA: » Pagina principala » GHID MEDICAL » mama dupa nastere

Ce sa mancati atunci cand alaptati?


Alimentatia unei femei care alapteaza trebuie sa fie riata si echilibrata. Dupa nasterea copilului, alimentatia dumneavoastra fi aceeasi ca la sfarsitul sarcinii, dar trebui sa comporte un aport mai important in produse lactate, un litru de lapte sau echilentul lui zilnic. Nevoile dumneavoastra vor creste in functie de secretia de lapte. Va recomandam sa beti multe lichide, sa suprimati alcoolul, cafeaua, tigarile si, mai ales. sa odihniti.

Calorii in plus si calciu
Pentru a putea furniza cantitatea de lapte de care copilul dumneavoastra are nevoie (500 de grame pe zi. inca din a 15-a zi) trebui sa adaugati regimului obisnuit circa 500 calorii. in principal, produsele lactate aduc aceste calorii, dar si calciul si fosforul necesar cresterii. Laptele putea li consumat sub forma de produse lactate si branzeturi, sau folosit pentru a obtine sosuri si creme.
Consumati produsele lactate usor de digerai si riate, oua, peste si carne pentru proteine, fructe si legume pentru vitamine si saruri minerale .si fecule (cartofi, cereale, paine) pentru vitamina B. Repartizati-le intre cele trei mese principale, .si gustarile de dimineata si de dupa-masa. Mancati cate un fruct la fiecare masa. Nu abuzati de citrice care. luate in cantitati prea mari, pol avea un efect laxativ. La fiecare masa serviti jumatate legume verzi si jumatate fecule.

Apa din abundenta
Berea fara alcool are reputatia, nu intotdeauna verificata, de a favoriza secretia de lapte; nimic nu impiedica sa o incercati. Micul dejun cu o bere. cu cacao, calea sau cicoare, infuziile cu anason sau chimen vor fi poate eficace. Dar mai ales apa este cea care sporeste cantitatea de lapte: de altfel, laptele e compus din 90% apa. Beti cel putin 2 litri de lichid pe zi, mai ales sub forma de apa si lapte (degresat pentru a nu ingrasa prea mult), dar si fierturi de legume, infuzii, ceaiuri foarte usoare sau cafea decofeinizala. In timpul suplului sa aveti intotdeauna un pahar cu apa la indemana, pentru a potoli setea sau a suprima senzatia de gura uscata.


Substante de evitat

In primele cincisprezece zile de alaptat, mancati moderat legume uscate, rza, fasole, care risca sa jeneze digestia copilului dumneavoastra. Gustul prazului, sparanghelului, verzei, usturoiului, cepei, telinei, ardeilor - loate aceste alimente pe care nu le digerati intotdeau-na-se regasesc in lapte, ceea ce copilul dumneavoastra nu aprecia in mod deosebit. Excesul de portocale, de grepfrut, de cirese, de prune si de struguri risca sa-i provoace diaree. Dupa primele doua saptamani, puteti consuma de toate. in cazul in care consumul acestor alimente susceptibile de a-l incomoda ramane moderat. Din contra. in timpul alaptarii, nu luati nici un medicament fara prescriptie medicala; unele pot duce la secarea laptelui. Decat sa recurgeti la laxative. mai bine consumati legume verzi si fructe crude sau fierte. Tranchilizantele, somniferele, medicamentele contra durerii (analgezicele) intra in lapte, la fel ca alcoolul si tutunul. Nicotina risca sa produca copilului colici, hipcrexcibili-tate. s si dificultati respiratorii. Ceaiul si cafeaua in cantitati mari trebuie evitate din aceleasi motive.

ATENTIE LA OBOSEALA
Unele boli (de exemplu hipertensiunea severa sau boala cardiaca) prilejuiesc o medicamentase incompatibila cu alaptarea, deoarece aceste medicamente trec in laptele matern. Tineti cont intotdeauna de stalul medicului dumneavoastra. Regimul pe care trebuie sa-l urmeze o mama care alapteaza nu e doar alimentar.
Oboseala este factorul care risca cel mai mult sa tulbure producerea laptelui.
Evitati surmenajul, dormiti cat mai mult. practicati mersul pe jos zilnic, nu enerti, deoarece sunteti mult mai obosita decat inainte de nastere. intindeti-. daca e posibil, un sfert de ora inainte si dupa fiecare supt, mai ales la inceput.




Alte materiale medicale despre: Mama dupa nastere

PRIMA SAPTAMANA PETRECUTA CU BEBE Abia aterizat pe lumea asta, i se si serbeaza sosirea. in nici un caz nu trebuie sa uitati lista numerelor d [...]
Ati optat pentru alaptarea copilului dumneavoastra. La maternitate, v-ati familiarizat cu suptul. intoarsa acasa, ingrijiti-va sanii si hraniti-va cor [...]
Daca aveti tendinta spre celulita, veti constata o agravare dupa nastere. Ea se datoreaza sarcinii propriu-zise sau problemelor de circulatie. incerca [...]

Copyright © 2010 - 2024 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre mama dupa nastere

    Alte sectiuni
    Frumusete
    Termeni medicali
    Sanatatea copilului
    Igiena
    Geriatrie
    Sarcina
    Nasterea
    Venirea pe lume a copilului
    Mama dupa nastere
    Sanatatea femenii
    Dermatologie
    Homeopatie
    Reflexoterapie
    Adolescenta
    Kinetoterapie
    Ginecologie
    Obstetrica
    Psihiatrie
    Medicina generala
    Oftalmologie
    Oto-rino-laringologie
    Ortopedie
    Anestezia
    Masajul
    Sanatatea barbatului
    Urgente si primul ajutor
    Neurologie
    Odontologie
    Planificare familiala
    Maturitatea
    Varsta a iii-a
    Nefrologie
    Cancerologie
    Pediatrie
    Responsabilitatea juridica medicala
    Genetica medicala
    Simptome
    Rinologia
    Faringologia
    Laringologia
    Sistemul endocrin
    Radiologie
    Stomatologie
    Medicina legala
    Analize
    Asistenta medicala
    Chirurgie
    Dependente
    Fiziologie
    Microbilologie
    Neonatologie
    Optometrie
    Psihologie
    Reumatologie
    Traumatismele oaselor
    Traumatologie

    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Unde se incadreaza problema medicala?

    Scrie codul din imaginea alaturat

    Vezi toate intrebarile