Victor Hugo spunea ca oamenii nu pot dobandi ceva ce nu inteleg. Pentru a aplica aceasta regula in cazul obezitatii, nu putem slabi fara sa intelegem ce cauzeaza obezitatea.
Va rog sa dati atentie urmatoarei liste de obiceiuri proaste, care sunt in mare masura responsabile pentru obezitatea oamenilor, si incercati sa le eliminati din viata cotidiana.
Veti fi placut surprinsi de rezultate. Numai numele va va mai aduce aminte de persoana obeza care erati.

1. Obiceiul de a manca repede fara a mesteca bine mancarea este cauza unei digestii slabe si a formarii straturilor de grasime in corp. Mesteca fiecare imbucatura de cincizeci de ori -mestecatul nu este o activitate foarte dificila.
2. Bautul lichidelor in timpul mesei cauzeaza disfunctia sistemului digestiv si hormonal. Atunci cand bei in timpul mesei, apa te ingrasa. Bea cu cel putin douazeci de minute inainte de masa si o ora sau o ora si jumatate dupa masa.
3. Consumul de alimente dulci coapte in cuptor duce la blocarea cu amidon a peretilor absorbanti ai tractului digestiv si contribuie la producerea de mucus in exces. Mai mult decat atat, dulciurile duc la cresterea in greutate. Este mai bine sa te tratezi cu fructe uscate, seminte (de floarea-soarelui sau dovleac) si o cantitate moderata de nuci.
4. Obiceiul de a manca ceva frecnt sau mestecatul continuu pune prea mult stres asupra anumitor sisteme din organism si le retine de la alte activitati importante. De indata ce introducem ceva in gura, limba (actionand ca un organ gustativ) transmite instantaneu un semnal creierului si multe mecanisme sunt imediat declansate. Printre acestea, in caz ca ar putea fi nevoie, este si mecanismul de aparare a organismului (limba nu transmite informatii complete despre ce a patruns in gura). Leucocitele trebuie sa-si paraseasca sarcina de a curata si vindeca organismul si se strang rapid in jurul stomacului, unde este asteptat continutul din gura. Atunci cand se sileste ca nu exista niciun pericol, leucocitele se intorc la treaba pe care au abandonat-o. Daca apare o alta portie de mancare putin mai tarziu, procesul se repeta. Ca rezultat al acestei suprasolicitari constante, leucocitele nu-si mai indeplinesc cum trebuie sarcina de a apara organismul. De aceea primii oameni care se imbolnasc in cazul unei epidemii de gripa, de exemplu, sunt cei care obisnuiesc sa manance cate ceva tot timpul. O alta problema cauzata de mancatul constant este slabirea enzimelor digesti produse de organismul nostru. Enzime mai slabe inseamna o digestie incompleta si productia de grasimi in loc de apa si dioxid de carbon (apropo, guma de mestecat are acelasi efect negativ).
5. Combinarea incorecta a alimentelor duce la o digestie dificila, precum si la slabirea mecanismelor de digestie, deoarece fiecare aliment are nevoie de un anumit tip de enzime digesti. Din cauza combinarii incorecte, anumite alimente ajung sa putrezeasca, in timp ce altele sunt transformate in grasime.
6. Culcatul dupa masa actiaza mecanismele care functioneaza in mod normal in timpul somnului si indeparteaza atentia de la digestie. Mancarea nedigerata este transformata in grasime. Daca se poate, dupa masa, incearca sa faci un timp exercitiul de a merge pe calcaie, pentru a creste aportul de sange in stomac si a imbunatati digestia.
7. Stilul de viata sedentar nu foloseste multa energie, iar organismul nu are ocazia de a utiliza depozitele de grasime. Este bine sa facem cel putin o mie de miscari energice in timpul unei zile pentru a creste energia consumata.
8. Obiceiul de a manca in timp ce te uiti la televizor ne rapeste intimitatea meselor. Dieteticienii din Antichitate spuneau ca trebuie sa fii "mut si surd" la masa. Daca mananci in timp ce te uiti la televizor, creierul se incurca - trebuie sa proceseze informatia de pe ecran si sa administreze procesul de digestie in acelasi timp. Acest lucru interfereaza cu digestia si provoaca mancatul peste masura.
9. Mancatul in stare de nervozitate este un alt obicei prost care ne face sa uitam moderatia. Nu manca niciodata cand esti intr-o stare de tensiune! Ficatul este primul care reactioneaza in conditii de stres, iar caile biliare se ingusteaza. Bila nu ajunge in intestinul subtire, iar mancarea ramane nedigerata.
10. Mancatul inainte de culcare sau in timpul noptii este daunator, deoarece in timpul somnului toate procesele din organism sunt indreptate catre reconstructia celulelor si intinerirea intregului organism. Organele digesti nu au energia suficienta pentru a procesa corect alimentele in timpul noptii. Mancatul noaptea nu ne da decat grasime, pietre la ficat si la rinichi. 11. Obiceiul de a manca cu precadere produse alimentare rafinate si gatite duce la deficienta in vitamine si microelemente naturale; acestea nu au valoare nutritionala. Chiar daca mancam cantitati mari, continuam sa ne simtim infometati si sa dorim sa mancam mai mult. in acest fel, ajungem sa mancam de la cinci pana la zece ori mai mult decat ar trebui.

Acum intelegem cauza obezitatii.

Atunci cand pierdem capacitatea de a procesa si absorbi mancarea, organismul nostru incepe sa depoziteze grasime in jurul soldurilor, coapselor, burtii, gatului etc. Cauzele psihologice sunt mai complicate. Cel mai important este sa intelegem ca obezitatea e o boala si nu am nicio scuza pentru a o tolera.