eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Diete

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » diete

Cat de variata este dieta ta?

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Cat de variata este dieta ta?

Advertisements


Varietatea este cheia unei diete sanatoase, dar numai daca mananci variat alimentele care trebuie. Cate dintre urmatoarele alimente le mananci o data la patru zile? Daca bifezi cel putin 27, dieta ta este probabil variata si sanatoasa. Daca bifezi mai putin de 17, trebuie sa te gandesti sa-ti largesti orizonturile nutritionale.
1. Legumele de culoare rde inchis (spanac, varza-creata etc.)
2. Citrice


3. Portocale si legume galbene

4. Rosii si produse din rosii
5. Legume cu amidon, ne-prajite (cartofi dulci, batate etc.)
6. Legume crucifere (varza, broccoli, conopida, sparanghel, varza


de Bruxelles etc.)

7. Frunze de laptuca


8. Fructe de padure

9. Pepene galben


10. Alte legume colorate

11. Alte fructe colorate
12. Alte legume si fructe cu culori palide (cartofi albi, gulii, napi, pastarnac, ridichi, laptuci alba, banane etc.)
13. Suc de fructe


14. Suc de legume

15. Paine neagra, covrigi, biscuiti din faina integrala, tortilla etc.
16. Alte feluri de seminte integrale (orez brun, ovaz, paste, pasat de porumb, orz etc)
17. Cereale integrale


18. Lapte degresat sau cu maximum 1 la suta grasime

19. Iaurt degresat sau cu maxim 1 la suta grasimi


20. Branza degresata sau branza de soia

21. Oua


22. Piept de pui sau curcan, fara piele

23. Peste


24. Scoici

25. Fasole uscata si mazare uscata, gatite (fasole, linte, mazare etc.)
26. Produse din soia (tofu, lapte de soia, proteine cu textura getala etc.)
27. Arahide si unt de arahide, unt de soia


28. Seminte

29. Ulei de masline, ulei de rapita


30. Miere

31. Apa
32. Saratele, mancaruri obisnuite, mancare de la fast-food, alimente procesate
33. Prajituri de toate felurile, deserturi, inghetata si alte mancaruri care contin zahar
34. Carne rosie, porc, came de pasare (alta decat piept), smantana nedegresata sau branza topita, margarina, unt si uleiuri
35. Paine din faina rafinata, cereale si seminte (paine alba, orez alb, tortilla facuta din faina alba etc.)


36. Bomboane, bauturi racoritoare si zahar



Galerie de imagini si poze medicale: dieta


imagine cu dietaimagine cu dieta imagini dietaimagini/poza dieta


Alte materiale medicale despre: Diete



De-a lungul istoriei, si chiar in zilele noastre, cei mai multi copii s-au nascut din femei care au avut o dieta alcatuita din alimente bogate in amid [...]
Ficatul indeplineste zilnic o sarcina de mare importanta, fiind raspunzator nu numai de buna functionare a multiplelor procese de descompunere [...]
DESPRE OAMENI SI SOARECI Rezultatele sutelor de studii de cercetare in domeniul RC pe o mare diversitate de animale de laborator sunt de-a dreptul ui [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre diete

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile