eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Intrebari despre sport

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » exercitiile fizice » intrebari despre sport

Este bine sa beti lichide inainte, in timpul, sau dupa sedinta de antrenament?

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Este bine sa beti lichide inainte, in timpul, sau dupa sedinta de antrenament?
Este, bineinteles, important sa nu incepeti o actitate fizica avand senzatia de sete.
In general, va veti hidratain timpul unui antrenament daca acesta este intens si are o durata mai mare de 10 minute. Nevoile variaza de la o persoana la arta si sunt in functie de intensitatea energetica produsa.
Singura notiune care trebuie retinuta este ca trebuie sa beti, de preferinta, apa gazoasa, la sfarsitul sedintei, pentru a recupera sarurile minerale.

Daca va antrenati timp de patruzeci si cinci de


minute: beti o jumatate de pahar de apa minerala la fiecare sfert de ora. Nu uitati totusi ca prezenta unei cantitati de lichid in stomac jeneaza orice actitate fizica.



Alte materiale medicale despre: intrebari despre sport




Apa este un aliment de baza indispensabil. Ea are de indeplinit foarte multe functii in organism. E necesara pentru constructia intregului sistem celu [...]
Este, bineinteles, important sa nu incepeti o activitate fizica avand senzatia de sete. In general, va veti hidratain timpul unui antrenament daca ac [...]
Este bine ca, la fiecare doua luni, sa se faca o intrerupere de trei sau patru zile, in afara vacantelor, pentru a lasa corpul sa se odihneasca. [...]


Copyright © 2010 - 2022 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre intrebari despre sport

    Alte sectiuni


    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile