mai multe uleiuri esentiale sunt benefice pentru a putea adormi usor si fara ajutorul somniferelor.

Aceste medicamente au deseori efecte secundare ce pot fi evitate prin utilizarea uleiurilor esentiale, deoarece ele sunt naturale. Ele pot fi folosite in baia zilnica, dar exista si posibilitatea aplicarii catorva picaturi pe perna. Uleiurile esentiale de levantica, de musetel si de neroii (sau de portocala) sunt cele mai indicate pentru farizarea somnului. Ele actioneaza in mod direct asupra emotiilor si pe psihologic. Sunt calmante, diminueaza starea de anxietate si reechilibreaza psihic. Daca insomniile sunt procate de anxietate sau depresie, uleiul esential de bergamota are un efect benefic. Uleiurile esentiale pot fi utilizate individual sau combinate. O baie buna, care alunga insomnia, se compune din 6-8 picaturi de ulei esential, la alegere (de levantica, de musetel, de bergamota sau de neroii), in putin lapte praf sau ulei de migdala dulce. La iesirea din baie nu trebuie sa va stergeti; imbracati un halat si culcati-va in pat, pentru a putea permite uleiurilor sa actioneze. Daca insomniile sunt frecvente, controlul medical devine imperativ, deoarece ele pot proca o problema psihica. Masajele sunt si ele benefice pentru relaxarea si calmarea corpului si a mintii, elemente necesare unui somn linistit.