Este o deficienta semnalata in special in tarile dezltate, unde se consuma putine alimente de origine vegetala. Solutia ramane tot alimentatia vegetariana. Ideal este un aport zilnic de peste 400 micrograme de acid folie. Cea mai buna sursa o constituie leguminoasele, cerealele integrale si legumele proaspete cu frunze verzi.
Ca o concluzie se poate spune ca dieta vegetariana ofera o alternativa extrem de practica: femeia insarcinata nu trebuie sa isi faca probleme ca va suferi de cutare sau cutare deficiente atat timp cat ea se hraneste variat si in cantitate suficienta. Trebuie de asemenea sa se aiba in vedere ca alimentatia in ansamblul ei joaca un rol important in dezltarea sanatoasa a viitorului copil. Nici o anormalitate din dezltarea unui copil nu poate fi pusa pe seama unui singur element deficitar scos din contextul general. Dieta in totalitatea ei trebuie considerata, pentru ca este rba de efectul conjugat a numeroase substante, multe dintre ele inca necunoscute, care lucreaza in interdependenta, si de mecanisme extrem de complexe. <
Necesar pentru producerea hematiilor. Necesarul de acid folie creste in timpul sarcinii.
Cele mai bune surse
Legumele cu frunze de culoare verde inc [...]
Se caracterizeaza prin numeroase depresiuni punctate, corespunzind orificiilor pilosebacee, in care nu sint fire de par vizibile, cu localizare p [...]