Lasati copin sa manance de mai multe ori dintr-un fel de mancare si deloc din altul daca asa doresc (atata vreme cat alimentul este hranitor). Daca nu vor felul intai dar doresc desertul, lasati-i sa manance numai desertul intr-un mod cat mai firesc. Daca le spuneti ca nu mai capata carne pana nu termina legumele-sau ca nu capata desert pana nu termina felul doi, s-ar putea sa le reduceti si mai mult apetitul pentru legume sau felul intai si sa cresteti pofta pentru carne sau desert. Astfel de rezultate sunt exact opusul a ceea ce doriti. Cel mai bun mod de a rezolva problema desertului este sa nu serti decat fructe cu exceptia a una-doua zile pe saptamana (sau chiar deloc). Daca un desert constituit din altceva decat fructe este sert la masa, trebuie oferit la toti membrii familiei fara exceptie. Prin aceasta atitudine nu incurajati copin sa manance dezechilibrat, dar daca ei au o problema de alimentatie si sunt deja suspiciosi in ce priveste uncie alimente, cea mai buna sansa de a-i readuce la o dieta echilibrata este sa le aratati ca nu aveti preferinte.
Parerea mea este ca c o mare greseala ca parintii sa insiste la un copil cu probleme de alimentatie sa guste "doar un pic" dintr-un aliment care le creeaza suspiciune. Cand copilul a mancat ceva ce nu i-a placut oricat de putin, scade sansa ca ulterior sa-si schimbe gustul. Astfel scade bucuria lui de a manca si apetitul in general pentru orice aliment inca si mai mult. in mod sigur nu trebuie fortati copin sa manance la urmatoarea masa mancarea pe care au refuzat-o la ultima. Asta inseamna a-ti cauta necazul cu lumanarea.

Serti mai putin decat va manca, nu mai mult

La orice copil care mananca prost serti portii mici. Daca umpleti farfuria, nu faceti decat sa-i reamintiti copilului cat de mult urmeaza sa refuze, si ii scadeti apetitul. Dar daca ii oferiti o prima portie care este mai mica decat mananca el, il incurajati sa gandeasca "nu e suficient, mai vreau". Astfel de atitudine doriti sa obtineti; doriti sa fie domic si nerabdator copilul sa primeasca hrana. in cazul in care copilul mananca foarte putin, oferiti-i portii miniaturale, o lingurita de carne, una de legume si una de fainoase. Cand le termina copilul, nu sariti sa-l intrebati daca mai vrea. Lasati-l pe el sa ceara, chiar daca trec cateva zile pana ii ne aceasta idee. Portiile miniaturale trebuie puse pe o farfurie micuta, astfel incat copilul sa nu se simta umilit in fata unor bucatele mici puse pe o farfurie imensa.