Perna pe care dormim trebuie sa fie tare, mica si joasa. Cei care pot dormi fara perna ar trebui sa-si puna sub gat un prosop rulat. Perna tare ajuta la mentinerea in buna stare a septului nazal. Septul nazal este responsabil pentru echilibrul fiziologic in functionarea tuturor organelor. Respiratia usoara prin ambele pan^i ale nasului este foarte importanta pentru functionarea corecta a organismului. Pe langa acest aspect, aerul este incalzit, curatat si dezinfectat cand trece prin nas.

Cand dormim pe perne moi, mari si inalte, coloana rtebrala se indoaie, astfel incat respiratia prin nas devine dificila si incepem sa respiram pe gura. Acest lucru este periculos pentru sanatate, pentru ca tot felul de germeni pot patrunde astfel in caile respiratorii.
Racelile frecnte, bolile de gat si bronsitele sunt efec-| te/e dormitului pe perne inalte si moi.