Starea de meditatie este deseori confundata cu cea de relaxare. Ultima este o stare in care se umareste doar relaxarea fizica si psihica, fiind un proces pasiv.In general, in activitatea cerebrala se cunosc patru domenii de frecvente:
- domeniul Beta, cu frecventele intre 14-21 Hz, corespunzator starii de veghe;
- domeniul Alfa, cu frecventele intre 7-l4 Hz, corespunzator starii de semisomn, care se poate atinge in mod constient si prin relaxare si/sau meditatie;
- domeniul Teta, cu frecventele intre 4-7 Hz, corespunzator starii de somn, accesibil si in anestezia generala, si
- domeniul Delta, cu frecventele sub 4 Hz, corespunzator somnului profund.
Prin meditatie se cauta sa se ajunga in mod constient in domeniul Alfa si chiar Teta, cand se activeaza emisfera cerebrala dreapta, cu rol preponderent intuitiv (fata de emisfera stanga, analitica si sintetica, acti in starea Beta). Dintre tehnicile de meditatie pot fi amintite cele ale scotlilor de Autogene Training, Der Alpha Mensch, Meditatia Transcendentala, Mind Control, Meditation Group for the New Age, Autocontrol etc.
Accesul in starea de relaxare/meditatie se poate facilita prin aromatizare si/sau furnizare cu diferite uleiuri eterice cu efecte calmante. Dintre acestea, cel mai des folosite sunt Tamaia si Santalul, dar au efecte relaxante si cele de Conifere, Busuioc, Boswellia etc.