este o metoda de tratament psihoterapie, o "psihoterapie fiziologica" (Jacobson) care urmareste obtinerea "detentei" psiho-afecti prin relaxare (neuro-musculara si getativa). A.A. este o psihoterapie de relaxare conceputa de Schultz, denumita si autodecontractare concen-trativa. Practic este vorba de aplicarea unor exercitii fiziologice si rationale prin care se realizeaza o relaxare generala a organismului ce favorizeaza sugestia (respectiv autosugestia). Metoda se compune din 6 exercitii de baza prin care se urmareste obtinerea unei stari de autohipnoza. Fazele necesita pentru invatare 35 saptamini si alcatuiesc ciclul primar sau inferior (greutate, caldura, aparat circulator, aparat respirator, plex solar si in final extremitatea craniana). In ciclul superior sint cuprinse exercitiile pentru culori, personale, pentru un obiect concret, obiect abstract, pentru realizarea expresiva a unei dorinte si de raspuns a inconstientului. G. Ionescu (1976) arata ca acesta vizeaza in ansamblu perfectionarea persoanei prin o mai buna autocunoastere si autostapinire. A.A. se aplica azi pe o scara larga in starile nevrotice, la persoane emoti, hipersensibile, in episoade reacti etc.