eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Prevenirea gripei

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » boli si tratamente » gripa » prevenirea gripei

Amestecuri de cereaie si fructe

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Amestecuri de cereaie si fructe
Aceste amestecuri sunt pur si simplu alimentul care le da putere oamenilor. Diversele tipuri de cereale si de fructe pun la dispozitie cea mai mare parte a substantelor vitale si energetice necesare vietii. Ofera o satietate de lunga durata si un aport energetic echilibrat, astfel incat ziua decurge in conditii optime in ceea ce priveste alimentatia.

Fulgi de ra
1 portie: 20 g fulgi de alac, 20 g fulgi de secara, 200 g capsuni, 100g visine, o lingurita miere, 200g iaurt, 10g seminte de susan.
Se spala fructele. Capsunile se taie in patru sau in opt, se scot samburii din visine. Iaurtul se amesteca cu mierea. Fulgii de secara si semintele se prajesc intr-o cratita emailata fara grasime, iar dupa ce se racesc se amesteca cu fulgii de alac. Se adauga fructele si deasupra se toarna iaurtul.
kcal: 459; kj: 1 927; G: 24,9 g; P: 17,1 g; HC: 55,9 g; UP: 4,6.


Amestec cu fulgi de grau

1 portie: 150 g fulgi de grau, 15 g tarate de grau, 5 g seminte de dovleac cu urzici" class="text">dovleac tocate, 100 g pepene galben, 100 g struguri negri, 100 g mere, 100 ml lapte pentru copii prematurii" class="text">lapte batut, 5 g nuci tocate.
Fulgii si taratele de grau se amesteca cu semintele de dovleac cu urzici" class="text">dovleac tocate. Pepenele galben se taie in bucati mici. Strugurii se spala si se taie, in functie de marime, in doua sau in patru, iar cu rful cutitului se indeparteaza samburii. Cerealele si fructele se amesteca usor. Marul se rade pe razatoarea fina, se amesteca cu laptele batut si se toarna peste cereale si fructe. Nucile tocate se presara deasupra.
kcal: 356; kj: 1 495; G: 6,9 g; P: 11,3 g; HC: 73 g; UP: 6.

Cereale cu banane si mere
1 portie: 20 g tarate de grau, 20 g fulgi din cinci cereale, 10 g arahide tocate, 100 g banane, 100 g mere, 100 g capsuni, 100 ml lapte.
Se amesteca fulgii, taratele de grau si arahidele taiate si se pun intr-o farfurie de supa. Capsunile se zdrobesc cu o furculita, marul se taie felii foarte subtiri, cu tot cu coaja, si se mixeaza bine cu laptele. Se toarna apoi peste cereale si se orneaza cu felii de banana.
kcal: 372; kj: 1562; G: 10,6 g; P: 12,3 g; HC: 42 g; UP: 3,5.


Fulgi cu catina alba

1 portie: 20 g fulgi de alac, 20 g tarate de secara, 50 g mure, 50 g zmeura, 50 g afine, o lingurita de miere, 50 ml frisca, 50 ml lapte dulce, 3 L sirop de catina alba, 5g seminte de pin prajite.
Murele, zmeura si afinele se spala si se lasa sa se scurga bine. Se amesteca cu fulgii de alac si cu taratele de secara. Siropul de catina alba se amesteca cu frisca, laptele si mierea si se toarna peste fulgi. Deasupra, se presara semintele de pin prajite si se orneaza cu putina frisca.
kcal: 423; kj: 1 776; G: 22,4 g; P: 9,2 g; HC: 50,4 g; UP: 4,2.



Alte materiale medicale despre: prevenirea gripei





Fructele si legumele pot fi pastrate dupa recoltare un timp mai mult sau mai putin indelungat in stare proaspata, in functie de o serie de factori ca: [...]
Doua kilograme de legume si fructe Imaginati-va o masa de banchet care se prabuseste sub greutatea vanatului gatit si a abundentei de legume. Pe ma [...]
Timp de preparare 50 min. plus timpul de racire Continut caloric 186 kcal/portie Ingrediente pentru 8 persoane a€˘ 600 g cirese amare a€˘ 8 [...]


Copyright © 2010 - 2021 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre prevenirea gripei

Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile