eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Combaterea fumatului

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » boli si tratamente » fumatul » combaterea fumatului

Sfaturi practice pentru fumatorui roman

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements

intreruperea fumatului este adesea singurul si cel mai important pas pentru a ameliora sanatatea si a preni bolile viitoare ori decesele premature. Riscul fumatorului creste cu durata fumatului si cu doza zilnica. Multi fumatori, chiar daca intrerup motivat, trebuie sa recidize in luarea acestei decizii pentru a reusi in final.
Exista si o ste buna pentru fumatorii din lume: milioane de fumatori au intrerupt anevrismul aortic abdominal" class="text">fumatul cu sprijinul retelei primare de sanatate si acestia au gasit-o usoara dupa un timp scurt petrecut cu cadre sanitare. Nu vad de ce acest lucru nu ar fi posibil si pentru fumatorul roman, un individ dezorientat care pluteste intre ispitele reclamei atracti, tentante, absenta educatiei corespunzatoare si ubicuitatea magazinelor de unde se poate procura oricand o tigara ("buticuri", magazine de lux, mijloace de transport in comun etc.)

De ce ar intrerupe fumatul, individul roman robit acestui drog? Argumente si avantaje sunt foarte multe :
- isi prelungeste viata (daca reuseste inainte de 45 de ani, va putea evita simp-tomele unui plaman cu functie redusa, si va creste speranta de viata)
- isi scade rapid riscul de a face o boala cardio-vasculara (dupa ultima -tigara, acest risc dispare dupa 10 ani)
- evita problemele perinatale, pentru gravidele aflate in primul trimestru de sarcina
- creste bugetul familiei (pentru hrana si imbracaminte, in dauna celui pentru tigari)
- creste accepilitatea sociala (nu mai raneste familia, colegii de munca);


- hainele si casa capata un miros de proaspat.

Sevrajul este rareori spontan; cand un fumator afirma "intreruperea fumatului este usoara - am realizat-o de mai multe ori", el trebuie sa stie ca oprirea fumatului nu reprezinta decat jumatate din batalie. Se stie ca la cei care reusesc sa se abtina cel putin 1 an, recidiva este aproape imposibila. Un fumator convins de beneficiile sevrajului probabil ca il va opri.



Fumatorul roman trebuie sa stie ca dorinta de oprire se modifica "in trepte", schimbarea atitudinii trarsand mai multe faze:
Treapta I - "ar trebui sa intrerup" - foarte multi sunt in acest stadiu. in Marea Britanie , din cei care doresc sa intrerupa, 1/3 sunt foarte hotarati sa o faca.
Treapta II - apare un factor declansator, ca de exemplu moartea ori boala unui prieten (de obicei decesul prin cancer bronhopulmonar este cel mai impresionant), care duce la ideea "voi intrerupe fumatul"
Treapta III - apare dorinta si se declanseaza actiunea de oprire. Actiunea de intrerupere este o decizie personala pe care fumatorul o ia pentru sine insusi. Majoritatea o fac prin simpla decizie de stopare, dar adesea ei trebuie sa fie sustinuti de un suport creat de familie, prieteni, colegi etc.
Fumatorul roman este la fel de confuz ca orice alt sclav al acestui obicei de pe continentul nostru, adesea el nerealizand pericolele. Trebuie insa sa stie ca de exemplu in Marea Britanie riscul de deces prin fumat este de 20 ori mai mare decat cel prin accident rutier, de 25 de ori mai mare decat cel prin suicid, de 33 ori fata de moartea prin ciroz, de 34 de ori mai mare decat cel prin insuficienta renala si de 66 ori mai important ca factor cauzal decat SIDA.
Pentru fumatorul obisnuit cu nicotina, datorita dependentei castigate (nilul nicotininemiei) si lipsei de sevraj la nicotina‚) - fumatul" class="text">nicotina din corp, sevrajul brusc se face resimtit de o maniera penibila, sub forma unei senzatii dezagreabile (nervozitate, agresivitate, dificultate de concentrare etc.) .
Dintre tipurile de ajutoare amintite anterior, produsul cel mai experimentat ramane guma de mestecat cu nicotina, cu conditia ca acei care-l folosesc sa inteleaga ca nu este o cura-miracol. Este sub forma de gume de 2 si 4 mg si exista o intreaga disputa in literatura daca trebuie prescris de medic sau farmacist ori daca trebuie sa fie procurat la cerererea pacientului, fara prescriptie, din farmacii sau alte magazine cu un oarecare profil medical. Cei mai putin dependenti incep cu 2 mg.
Nicorettei Mint, medicament disponibil din 1998 si in farmaciile romanesti, este primul produs cu larga recunoastere internationala care penetreaza piata romaneasca. El actioneaza in doua faze:
I. In prima faza trebuie luat in cantitate suficienta (8-l0 gume) pentru mentinerea nilului de nicotininemie. Mestecarea trebuie facuta lent, guma fiind apoi "parcata" intre obraz si gingii pana cand dispare efectul (nu mai mult de 30 de minute). Dozele recomandate sunt:
- pentru saptamana 1- 6: 1 guma la fiecare 1- 2 h


- pentru saptamana 7-9:1 guma la fiecare 2 - 4h

- pentru saptamana 10 - 12: 1 guma la fiecare 4 - 8h.
Trebuie rupt cu obiceiurile exterioare , cu o serie de comportamente si gesturi rituale ca: aprinderea tigarii, tendinta de a aa ceva intre buze, de a sufla fumul. Situatiile pentru recidiva sunt nenumarate: de la un prieten care vine sa agrementeze discutia cu o tigara, pana la un telefon sau o noua sarcina care va da probleme si care va va face sa va aprindeti o tigara si apoi sa le multiplicati.
II. Daca ati luat o cantitate suficienta si v-ati obisnuit sa traiti fara tigara, puteti trece la faza a doua care presupune o reducere graduala a dozelor de nicotina si apoi o trecere de la gume de 4 mg la cele de 2 mg. Daca ati reusit trecerea de la tigara la guma este un mare succes deoarece nu mai sunteti expusi la gazele noci, depozitele de gudron, monoxidui de carbon si alti produsi toxici din fumul de tigara.
Daca fumati mai mult de 20 de tigari pe zi, daca va aprindeti tigara in primele 20-30 de minute care succed trezirii ( testele de dependenta si de vointa) trebuie inceput cu Nicorette Mint 4 mg. Cei care fumeaza mai putin pot incepe cu 2 mg. Atentia din partea fumatorului trebuie indreptata spre prospect deoarece aceasta guma nu este o guma de mestecat; daca mestecati prea repede aceasta guma, extrageti prea multa nicotina si atunci gustul devine amar, ati jena stomacala, rtij, la fel ca la prima tigara din viata.
Nicorettei Mint se poate procura fara reteta, dar este bine sa fiti supragheat de un medic initiat in sevraj pe toata perioada tentatii de a opri fumatul, pana la reusita. Medicul trebuie intrebat in cazul in care ati boli cardiace, un infarct miocardic recent, tulburari de ritm, hipertensiune arteriala, ulcer cronic, ulcer varicos)" class="text">ulcer gastric sau diabet insulino-dependent dar si daca, in cursul utilizarii medicamentului, apar probleme ca: ritm cardiac rapid, neregulat, probleme a€¢digesti, ale mucoasei bucale (arsuri), ale dintilor, urticarie de contact, palpitatii, greata, voma, astenie, tulburari ale somnului, cefalee, dureri etc.


Multi se vor intreba de ce se gasesc doar in farmacii aceste produse. In alte tari se gasesc peste tot si pot fi procurate de individ in orice moment ca si prezervatile, deoarece exista conceptia ca asa cum tigarile se gasesc la dispozitia fumatorului in orice imprejurare, tot asa si aceste gume trebuie sa fie disponibile ori de cate ori fumatorul in plina tentativa de sevraj are nevoie de acest suport.
Daca reuseste sa intrerupa fumatul, ex-fumatorul regaseste placerea de a trai si descopera anumite avantaje pe care le ofera viata cotidiana, ca de exemplu:


- dispare halena, corpul si hainele par mai proaspete

- tusea jenanta aproape dispare


- are sentimentul ca este mai liber

- apartamentul nu mai miroase a tigara


- urca scarile cu usurinta

- vointa este mai puternica decat credea


- nu mai are dinti galbeni

- copin nu mai sufera din cauza fumatului


- a facut ceva important pentru sanatate

- este mai des imbratisat


- colegii si prietenii il felicita si il incurajeaza.

Contraindicatiile gumei de mestecat (1):
a) absolute: infarctul miocardic recent, angina insila, aritmiile cardiace sere, boli cerebro-vasculare recente, sarcina, alaptarea.
b) relati: boli cutanate (psoriazis, urticarie, eczema), boli vasculare, angina sila, boli vasculare periferice sau cerebrovasculare, hipertiroidism, diabet zaharat insulino-dependent, boli hepatice sau renale, ulcer peptic
Riscul de a ajunge dependent de guma cu nicotina (1) e foarte mic si se poate datora:
absorbtiei incete
nilelor mai mici sanguine ativ cu tigarile absenta unui "peak" (nil maxim) de nicotina frica de intrerupere a acestui ciclu



Alte materiale medicale despre: combaterea fumatului


loading...


Nimeni nu are mai multa nevoie sa se simta frumoasa, decat tine, o proaspata Supermami: lunile petrecute in haine largi pentru gravide, cu gle [...]
De la fiecare medic publicul si pacientii asteapta ca, atunci cand este posibil, sa previna bolile si sa indice cel mai bun tratament . Cresterea cal [...]
Metoda asigura protectia fumatorilor pasivi si cuprinde transportul public, arenele sportive, alte facilitati publice, restaurante etc. Un exemplu i [...]


Copyright © 2010 - 2020 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre combaterea fumatului

Advertisements


Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



loading...

Vezi toate intrebarile