eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Stresul

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » boli si tratamente » stresul

Trei trucuri pentru a reduce stresul

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Trei trucuri pentru a reduce stresul



vitresul este o perturbatie din ce in ce mai sesizata in sanul societatii noastre si poate genera reactii de ordin nu numai psihologic, dar si fizic.
Consecintele sale pot apoi sa influenteze obiceiurile alimentare, si are, in acest fel, efecte asupra silitatii ponderale.
Pentru a reduce imediat efectul stresului, exista numeroase metode, dar nu vor fi amintite aici decat trei exercitii respiratorii care trebuie efectuate imediat dupa perturbatie.
Este preferabil sa fie executate in pozitie lungit pe spate. Straduiti- sa relaxati corpul timp de cate secunde inainte de a incepe exercitiile.
Aceste exercitii pot fi repetate dupa dorinta, fara nici o con-traindicatie.
Alegeti-I pe cel care convine cel mai mult si executati-l la momentul oportun.


Exercitiul 1:

as inchideti ochii.
as Inspirati cat mai lent posibil pe nas, umfland la maximum cutia toracica.
as Expirati apoi la fel de incet pe gura, constientizand "strangerea" peretelui abdominal.


Exercitiul 2:

as inchideti ochii.
as Inspirati usor pe nas, umfland cutia toracica si expirati tot pe nas straduindu- sa trageti abdomenul.
as Fiti atent ca timpul de expiratie sa fie dublu fata de cel de inspiratie.


Exercitiul 3:

as inchideti ochii.
as Inspirati foarte lent pe nas umfland abdomenul si expirati foarte usor pe gura strangand abdomenul.
Aceste exercitii sunt la indemana tuturor si au ca rezultat o destindere imediata.



Alte materiale medicale despre: stresul



Raspunsul este: pe amandoua. Sarea, fn grupul factorilor nutritivi, asa cum am aratat fn capitolul anterior, intra si elementele minerale, din care fa [...]
Abuzurile alimentare reprezinta o cauza frecventa a obezitatii. Doar unul din zece obezi isi datoreaza excesul ponderal unor tulburari endocr [...]
Respiratia si digestia sunt in stransa legatura. Aceia dintre noi care sunt supraponderali pot scapa de greutatea in exces fara sa isi s [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre stresul

    Advertisements


    Alte sectiuni



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile