compresa calmeaza durerile, umflaturile si crampele. Compresa calda calmeaza durerea, in timp ce compresa rece reduce inflamarea si febra. Cel mai bun mod de a face o compresa consta in umplerea unui recipient cu apa calda sau rece, in care se toarna 5-6 picaturi de uleiuri esentiale. Apoi se inmoaie un prosop, pana ce acesta este imbibat complet cu lichid. Se acopera partea sensibila cu prosopul imbibat si se infasoara bine cu folie transparenta, care pastreaza caldura si umiditatea. Cand este cazul, prosopul se schimba.