eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Nutritia sl alimentatia copiilor

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » sanatatea copilului » nutritia sl alimentatia copiilor

Necesarul de vitamine la copii

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Necesarul de vitamine la copii


Vitamina A (retinol) are rol in formarea iodopsinei si rodopsinei de la nilul celulelor retiniene, in troficitatea mucoaselor si tegumentelor, in procesul de crestere a oaselor si dintilor. Surse: lapte, untura de peste, ficat, galbenus de ou, morcov, spanac, varza, ardei. Nevoi: 1000 Ui/zi la sugar, 2500 Ui/zi intre 1-6 ani, 4000 Ui/zi intre 7-l2 ani si 5000 Ui/zi intre 13-l 19 ani.

Vitaminele D au rol in meolismul fosfocaleic ca factor antirahitic. Sursele de vitamina D sunt exogene (ou, lapte, ulei de peste, unt, ficat) si endogene (prin sinteza cutanata, sub actiunea razelor ultraviolete). Nevoi: 400-800 Ui/zi (500 Ui/zi in medie).

Vitaminele E (tocoferoli) intervin in meolismul . si functiile organelor de reproducere, glandelor endocrine, muschi, sistem nervos, in procesul cresterii. Surse: tele rzi, orez, grau, drojdie de bere. Nevoi: 0,6 mg/zi la copii si 10-25 mg/zi la adulti. Rol antioxidant recunoscut (pentru vitamina A si acid linoleic).

Vitaminele K,: (fitochinona), K2 (farnochinona), K3 (menadiona), K4, K5, K6, K7. Rol: intervin in procesul de coagulare a sangelui, in biosinteza colesterolului. Formarea protrombinei (f II, VII, DC si X sunt dependente de vitamina K). Surse: spanac, urzici, ficat de porc. Nevoi: la sugar 1-2 u,g/zi, iar la adult 0,1-4 mg/zi.

Vitamina B1 are rol important in functia normala a SNC, in procesele de oxidoreducere, actionand drept coenzima. Nevoi: la sugar si copil de 0,5-l mg/zi, iar la adult de 2-3 mg/zi. Surse: cereale, carne, ficat, peste, oua.

Vitamina B2 are rol in procesele de oxidoreducere, in functionalitatea SNC, aparatului vizual, epidermei. Surse: lapte, oua, viscere, crustacee, fasole, mazare rde, spanac, rosii. Necesar: la sugar 0,6-l mg/zi, iar la copil 1-2 mg/zi.

Vitamina B6 are rol in meolism, in procesele de oxidoreducere. Surse: cereale si legume rzi, came, peste, galbenus de ou. Necesar: 1,5-l,8 mg/zi. Deficitul realizeaza convulsii, anemie hipocroma.

Vitamina B i2 are rol in hematopoieza. Surse: ficat, splina, creier, muschi, crustacee. Necesar: la copii 10-20 y/zi, iar la adult 1 y/zi. Deficitul (de absorbtie) conduce la anemie pernicioasa junila.

Vitamina C (acidul ascorbic) are rol in formarea colagenului, substantei intercelulare, in procesele de oxidare celulare, favorizeaza absorbtia fierului si conrsia acidului folie in acid folinic. Deficitul realizeaza scorbutul iar excesul, oxaluria. Surse: citrice, fructe si legume rzi. Se distruge prin prepararea termica a alimentelor



Alte materiale medicale despre: nutritia sl alimentatia copiilor


loading...


Sursa de lipide pentru organism o constituie aportul alimentar animal si vegetal. Lipidele alimentare sunt reprezentate de trigli-ceride, fosfolipid [...]
intrebarea este dificila, intrucit nu exista nevoi cu adevarat standard. Cautati un produs care va ofera cel putin 100 % din aporturile recomandate. I [...]
Acestea contin unele vitamine din complexul de vitamine B precum si vitaminele A, D si C. Oricum laptele, cerealele si alte alimente pe care Ie co [...]


Copyright © 2010 - 2020 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre nutritia sl alimentatia copiilor

Advertisements


Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



loading...

Vezi toate intrebarile