Sunt considerate probe de rezistenta sau de durata exercitiile fizice ciclice, de intensitate si teza medie, care se desfasoara in timp relativ lung, intr-un ritm lent, dar regulat, ca in marsuri si crosuri, alergari pe distante medii sau lungi, inot, schi, canotaj si ciclism.In aceste probe, caracterizate prin miscari simple si uniforme, in care efortul este bine distribuit, participa mai mari grupe musculare, care asigura rezistenta organismului. Din aceasta cauza oboseala apare destul de incet sau de tarziu. Aceasta oboseala se explica uneori prin monotonia efortului, care influenteaza negativ sistemului nervos, iar alteori prin incetineala in mobilizarea rezervelor energetice si mai putin prin scaderea acestor rezerve.
Realizarea performantelor in aceste probe este posibila gratie unor deosebite aptitudini fizice si psihice, dar rolul cel mai mare il are antrenamentul indelungat. Pentru a mari rezistenta trebuie sa antrenam nu numai musculatura ci si aparatele sau sistemele fundamentale ale organismului si indeosebi sistemul nervos.In probele grele sau foarte lungi, sportii neantrenati ajung la extenuare, istore sau epuizare inainte de sfarsitul lor.

Chiar si antrenamentul trebuie sa fie bine condus, pentru ca efortul nemasurat duce la supraantrenament sau surmenaj.
Excesele de efort produc in aceste probe si unele modificari patologice locale, la nivelul muschilor, tendoanelor, articulatiilor si ligamentelor.
Masajul este de mare folos acestor sporti, in toate imprejurarile.
Automasajul nu este indicat decat daca se aplica partial, pentru combaterea oboselii locale sau a micilor leziuni si tulburari de uzura.
Masajul de antrenament se aplica pe tot corpul si consta din manevre lente, dar insistente, de netezire, frictiune si framantat, cernut si rulat. Nu sunt permise manevrele de lore a muschilor.
Durata sedintei se lungeste si intensitatea manevrelor creste in raport cu efortul depus.
Acest masaj se aplica seara, la cateva ore dupa terminarea antrenamentului, sau in zilele libere.Inaintea probelor, masajul este util, fara a fi indispensabil si poate fi inlocuit prin automasaj. Se aplica neteziri scurte si frictiuni i pe grupele musculare ale membrelor. Uni autori recomanda inaintea probelor de rezistenta un usor masaj abdominal, constand din neteziri, frictiuni si presiuni brate, mai ales la nivelul ficatului si splinei.
Dupa terminarea probelor sunt necesare o serie de ingrijiri imediate, care constau din miscari de respiratie si rejaxare, spalarea gurii si a fetei, plimbari in ritm din ce in ce mai lent, pana ce functiunile mari ren la ritmul de repaus. Aceasta faza poate sa durze uneori cateva ore, dupa care se poate aplica un masaj general, care se executa cu scopul de a combate efectele oboselii musculare si de a contribui la refacerea energiei cheltuite.
Dupa probele sportive grele pot sa apara unele tulburari functionale sau leziuni de uzura, care vor fi tratate pana la ndecare.