Este un fapt dovedit ca dezechilibrul sufletesc, determinat de probleme personale sau legate de actitatea profesionala, duce la scaderea capacitatii de aparare a corpului. Miscarea efectuata cu regularitate constituie o modalitate de linistire sufleteasca, de reducere a stresului si. bineinteles, de lupta directa contra rusurilor: plamanii bine aerisiti sunt mult mai putin expusi infectiilor decat plamanii sedentarilor.
Ca o masura suplimentara (nu, ori ori!), va recomandam terapia prin respiratie. Suna mult mai complicat decat in realitate. Tehnica de executie se poate invata in joaca: va intindeti pe spate si va puneti pe abdomen o sectiune groasa (de exemplu, sectiunea de telefon). Inspirati continuu si profund pe nas, dupa care expirati imediat foarte incet, cu buzele stranse. Faceti circa 30 de asemenea exercitii respiratorii si numarati-le in gand. Si aceasta este o modalitate de relaxare: numaratul in gand va distrage atentia si face ca, in intervalul acestor cateva minute, sa uitati de griji.
Majoritatea oamenilor isi ren, din fericire, foarte repede chiar si fara aceste exercitii. Insa cine va face zilnic, in mod consecvent, exercitiile de respiratie descrise de noi va observa. in scurt timp. efectul lor benefic. Puteti testa actiunea lor nemijlocita asupra sistemului cardiovascular: masurati-va pulsul in repaus. inainte de efectuarea antrenamentului. Dupa cateva zile de exercitii, oricat ar fi fost de marit inainte, veti remarca scaderea lui in mod edent. Exercitiile respiratorii apara plamanii de infectii. De acest lucru pot profita mai ales persoanele care sufera de bronsita si chiar acelea cu tulburari astmatiforme. Tineti seama de afirmatia scriitorului Erich Kastner: "Este bun. cu conditia sa fie facut!"