eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Prevenirea gripei

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » boli si tratamente » gripa » prevenirea gripei

Respiratia contra stresuiui

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire



Este un fapt dovedit ca dezechilibrul sufletesc, determinat de probleme personale sau legate de actitatea profesionala, duce la scaderea capacitatii de aparare a corpului. Miscarea efectuata cu regularitate constituie o modalitate de linistire sufleteasca, de reducere a stresului si. bineinteles, de lupta directa contra rusurilor: plamanii bine aerisiti sunt mult mai putin expusi infectiilor decat plamanii sedentarilor.
Ca o masura suplimentara (nu, ori ori!), va recomandam terapia prin respiratie. Suna mult mai complicat decat in realitate. Tehnica de executie se poate invata in joaca: va intindeti pe spate si va puneti pe abdomen o sectiune groasa (de exemplu, sectiunea de telefon). Inspirati continuu si profund pe nas, dupa care expirati imediat foarte incet, cu buzele stranse. Faceti circa 30 de asemenea exercitii respiratorii si numarati-le in gand. Si aceasta este o modalitate de relaxare: numaratul in gand va distrage atentia si face ca, in intervalul acestor cateva minute, sa uitati de griji.
Majoritatea oamenilor isi ren, din fericire, foarte repede chiar si fara aceste exercitii. Insa cine va face zilnic, in mod consecvent, exercitiile de respiratie descrise de noi va observa. in scurt timp. efectul lor benefic. Puteti testa actiunea lor nemijlocita asupra sistemului cardiovascular: masurati-va pulsul in repaus. inainte de efectuarea antrenamentului. Dupa cateva zile de exercitii, oricat ar fi fost de marit inainte, veti remarca scaderea lui in mod edent. Exercitiile respiratorii apara plamanii de infectii. De acest lucru pot profita mai ales persoanele care sufera de bronsita si chiar acelea cu tulburari astmatiforme. Tineti seama de afirmatia scriitorului Erich Kastner: "Este bun. cu conditia sa fie facut!"



Alte materiale medicale despre: prevenirea gripei





Respiratia si digestia sunt in stransa legatura. Aceia dintre noi care sunt supraponderali pot scapa de greutatea in exces fara sa isi s [...]
Cand venim pe lume, primul lucru pe care il facem este sa luam o gura de aer. Atunci cand o parasim, ultimul lucru pe care il facem este sa incetam sa [...]
De foarte multe ori, pacientii cu cancer intestinal sunt supusi acestei operatii. in aceste cazuri, se va respecta tratamentul afectiunii de baza, ind [...]


Copyright © 2010 - 2021 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre prevenirea gripei

Alte sectiuni



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile