eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

loading...

Conditii sl reguli pentru practicarea masajului

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » masajul » conditii sl reguli pentru practicarea masajului

Exercitii pregatitoare pentru executanti

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


La randul lor, cei ce executa masajul trebuie sa fie bine dezltati si antrenati din punct de vedere fizic: ei trebuie sa-si perfectioneze calitatile tehnice prin exercitii metodice.
Supletea si forta .mainilor, rezistenta lor la oboseala, dar mai ales abilitatea si adapilitatea lor se pot imbunatati, atat la incepatori, cat si la avansati, prin exercitii speciale constand din miscari active si pasive ale extremitatilor membrelor superioare.
Pentru degete si articulatia pumnului se fac miscari de flexie, extensie, de lateralitare si circumductie. Degetul mare va executa miscarile impreuna cu celelalte degete separat. Pentru antebrat se fac miscari de pronatie si supina-tie, iar pentru cot flexii si extensii. in continuare dam cateva exercitii pregatitoare pentru masaj, care constau din miscari analitice libere active, pasive si cu teniune finala a segmentelor.


Exercijii pentru degete:

- Miscari active si pasive ale fiecarui deget. Degetul respectiv se misca activ in toate sensurile, apoi este miscat pasiv, urmarind ca prin tensiuni sau presiuni finale sa-i marim mobilitatea.
- Fiecare deget in parte se indoaie in palma si apoi se intinde cu tensiune, incepand cu cel mare sau cu cel mic si continuand unul dupa altul, dintr-o parte in alta.
- indoirea, intinderea si departarea degetelor. Degetele de la ambele maini se fixeaza toate odata in pumn strans, apoi se intind si se departeaza intre ele terminand miscarea prin tenisuni finale active. Miscarea se poate executa simultan sau alternativ si se repeta, la inceput rar, apoi din ce in ce mai repede (. 158). Tensiunile finale pot fi accentuate prin presiunea reciproca a degetelor ameblor maini si departarea palmelor, sau prin aplicarea lor pe o masa si ridicarea progresiva a palmelor de pe ul de sprijin.

- cu palma aplicata pe o suprafata a ridicam, pe rand, in extensie, fiecare deget si apoi pe toate deodata.
- Cu degetele inclestate, extensii prin ducerea plamelor inainte si intiderea coa-telor.
- Cu degetul mare se exercita separat flexia si extensia, abductia si adductia, circumductia si mai ales miscarea de opozitie fata de celelalte degete.
- se strange cu degetele un obiect moale sau elastic, o bucata de cauciuc sau de plastilina (. 159).
Exercitii pentru pumn:
- Flexia si extensia pumnului se executa activ, la inceput cu ambele maini deodata, apoi alternativ, intr-un ritm din ce in ce mai viu, sau cu tensiuni finale. Degetele pot fi tinute intinse sau usor fixate (. 160 a si b).
- Extensia accentuata a pumnului se executa din pozitia cu palmele fata in fata lipite, degetele in sus. Palmele astfele fixate se duc intr-o parte sau alta si se departeaza coatele cat se poate de mult, fara a dezlipi palmele (. 161 a). Se repeta miscarea cu degetele in jos.
- Mainile lipite pe partea lor dorsala tinute in orizontal, degetele inainte, coatele departate la maximum, se duc inainte si inapoi, lateral la dreapta si la stanga si apoi in cerc dinainte inapoi si invers (. 161 b).
- Cu mainile intinse inainte, coatele usor indoite si tinute langa corp, indoirea laterala a palmelor. Miscarile se executa in sens cubital si radial, liber si cu tensiuni finale, simultan sau alternativ, intr-un ritm din ce in ce mai viu. Miscarea se executa la inceput cu fiecare mana si se pate amplifica in sensul dorit prin persiuni finale (. 162).

- Ducerea in cerc a mainilor sau circumductia pumnilor se poate executa cu degetele intinse sau indoite (. 163). Miscarea se executa cu o mana sau cu ambele maini, lucrand simultan sau alternativ in ambele sensuri. Aceeasi miscare se poate incerca executand cu una sau cu ambele maini cifra opt.
- Cu mainile indoite din pumni (relaxate), ducerea lor in afara si revenirea, cu tensiuni finale (. 164).


Exercitii pentru antebrate si coate:

- Pentru antebrate se recomanda pronatii si supinatii active, executate cu ambele parti, simultan sau alternativ, cu degetele intinse sau stranse in pumn.
- Pentru coate sunt indicate flexii si extensii simultane sau alternative, cu degetele intinse sau stranse, executate intr-un ritm viu.
- Miscarile de pronatie si supinatie ale antebratelor pot fi combinate cu miscari de indoire si intindere executate din coate: in flexie se executa pro-natia, in extensie, supinatia.
Tote exercitiile date si cele ce r mai fi create se pot executa cu ingreuie-re prin autorezistenta, cu obiecte portative, cu haltere mici sau bastoane. in aceeasi masura, sau poate cu mai multa staruinta, r fi exercitate si miscarile moi si suple, cu mare mobilitate articulara si cu minima incordare musculara, lasand sa exercite mai mult gravitatia decat actiunea luntara.




Alte materiale medicale despre: conditii sl reguli pentru practicarea masajului

Despre pregatirea si aptitudinile profesionale ale specialistilor in practica masajului (masori) s-a discutat foarte mult. Se afirma ca un bun masor s [...]
Cel masat este sfatuit sa pastreze in timpul sedintei o pozitie comoda de repaus, sa-si relaxeze musculatura si sa evite orice incordare fizica si psi [...]
Pentru executarea masajului folosim mai intotdeauna metoda cea mai simpla a \"mainilor curate\"; pentru a face pielea mai neteda si mai alunecoasa, pu [...]

Despre conditii sl reguli pentru practicarea masajului

    Advertisements


    Alte sectiuni

    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat


    Vezi toate intrebarile
    Copyright © 2010 - 2014 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
    Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
    Termeni si conditii -
    Confidentialitatea datelor - Contact