eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Exercitiul fizic pentru o inima sanatoasa

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » bolile cardiovasculare » exercitiul fizic pentru o inima sanatoasa

Mecanismele energetice ale activitatii fizice

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements




Exercitiul aerobic este cel mai interesant din punctul de vedere al aparatului cardiovascular. Simplu definit, este un exercitiu format din miscari a caror realizare necesita oxigen. Pentru o mai buna intelegere, sa trecem in resta sursele de energie ce pot fi folosite pentru contractiile muschilor:
a contractiile musculare intense, izolate, eventual efectuate impotriva unei rezistente, utilizeaza fosfocreatinina din fibra musculara ca sursa de energie, neavand nevoie de oxigen;
a contractiile de scurta durata, intense si repetate dupa o pauza mai lunga, de 4-5 minute, ce au ca scop cresterea fortei musculare, utilizeaza ca sursa de energie fosfocreatinina si glucoza, neavand nici ele nevoie de oxigen; in aceasta categorie intra exercitiile rezistive;
a exercitiile fizice ce implica activarea unor grupuri musculare mari, la o intensitate sub 80% din capacitatea maxima de contractie (exercitii submaximale), cu durata mai mare de 3 minute, repetate dupa o perioada de repaus, folosesc in mare parte sistemul aerob, ale carui surse de energie sunt glucoza, grasimile si proteinele; energia lor se elibereaza prin arderi, in prezenta oxigenului;
a actitatea musculara necesara in procesul muncii fizice, indiferent de intensitate, isi datoreaza energia aproape exclusiv sistemului aerob.
Actitatea fizica uzuala, cotidiana, este deci in majoritatea cazurilor aeroba. Situatiile in care avem nevoie de eforturi foarte intense si de scurta durata - eforturi anaerobe -sunt rare. Mentinerea calitatii etii la bolnai cardiovasculari presupune mentinerea unei capacitati de functionare optime a tuturor sistemelor si aparatelor implicate in functionarea sistemului energetic aerob si, ca urmare, mentinerea capacitatii de a efectua actitati fizice eficiente.



Alte materiale medicale despre: exercitiul fizic pentru o inima sanatoasa



Exercitiul aerobic scoate intregul organism din starea de repaus siI pune in situatia de a-si folosi toate rezervele pentru a realiza efortul impus, [...]
Civilizatia, asa cum a fost ea inteleasa de oamenii grabiti si nerabdatori ai secolului abia incheiat, s-a dovedit o adevarata cutie a Pandorei. Indus [...]
Exercitiul fizic al persoanelor cu boala coronariana ischemica. La persoanele cardiace, raspunsul organismului la exercitiul aerob difera in functie d [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre exercitiul fizic pentru o inima sanatoasa

    Advertisements


    Alte sectiuni



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile