eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

VITAMINELE

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » vitaminele

Vitamina a si provitamina a (beta-carotenul)

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Vitamina a si provitamina a (beta-carotenul)

Advertisements


Vitamina A este o vitamina liposolubila. Se gaseste in alimente de origine animala (ficat, unturi de peste) sub o forma numita retinol, care poate fi utilizata direct de organism. Se gaseste, deopotri, si in vegetale. Anumite te contin o sta familie de substante, carotenoidele. O mica parte dintre carotenoide au proprietatea de a da nastere, in organism, vitaminei A. Aceste carotenoide, surse ale vitaminei A, sint denumite provitamina A. Cel mai cunoscut A«generatorA» de vitamina A, pentru ca este cel mai raspindit si cel mai eficace transformat de organism, este beta-carotenul.
FunctiiIntretine vederea, mai ales vederea nocturna. Protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi. Ajuta la formarea oaselor si dintilor, contribuie la intretinerea sanatatii pielii, gingiilor, mucoaselor si lupta impotri infectiilor. Este necesara in functia de reproducere.
Surse naturale
* Beta-caroten-si alte carotenoide provitamina A: rosii, rza, morcovi, legume verzi (spanac, conopida, frunzele de salata), caise, dovleac, pepene galben, mango.
A«a–  Vitamina A : ficat, untura de peste, oua si grasimea produselor lactate.


Doze recomandate (adulti)

900-l 400 Mg sau ER
Nota : Dozele de vitamina A au fost multa vreme exprimate in UI (unitati internationale). Acest sistem nu mai este folosit de oamenii de stiinta, dar il veti mai intilni la producatorii de suplimente. Oamenii de stiinta exprima activitatea vitaminica A printr-o noua unitate, ER (echilenti-retinol) :
1 ER = 1 Mg de retinol = 6 Mg de beta-caroten


1 UI = 0,3 ER



Precautii

* Fara toxicitate cunoscuta pentru beta-caroten (excep-tind coloratia portocalie a pielii).I Retinol: a nu se depasi 25 000 ER in tratamentele de durata (3 000 ER la copii); a nu se lua mai mult de 500 000 ER o data (20 000 ER la copii); sarcina : nu depasiti 3 000 ER pe zi, nu folositi creme cu acid reti-noic sau cu retinoizi de sinteza.




Alte materiale medicale despre: VITAMINELE



Este esentiala pentru mentinerea sanatatii pielii si a altor tesuturi, precum cele ale plamanilor, stomacului, tractului urinar si sanilor. Beta-carot [...]
Contine toate vitaminele din grupa B in proportia corecta. Toate componentele vitaminelor B complex sunt solubile in apa si se elimina pe cale natural [...]
Este vitamina globulelor rosii, a sistemului nervos, favorizanta a stabilitatii osoase a calciului etc. Absorbita la nivelul intestinului subtire d [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre vitaminele

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile