eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

VITAMINELE

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » vitaminele

Tabelul vitaminelor

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


O privire sintetica asupra celor mai importante vitamine

Vitamine Efecte Surse principale Doza zilnica


A (retinol) Regleaza divi- Prezenta ex- 0,9 mg (echi-

ziunea celulara, clusiv in pro- lentul a 140g


mentine mu- dusele de unt)

coasele intacte, animale (unt,


produce sper- lapte, branza,

ma, importanta pentru ochi ficat)


Provitamina A Actioneaza ca Spanac, rza 2 mg (echi-

(betacaroten) antioxidant (lup- cruda, ardei lentul a lOOg


ta impotri radicalilor liberi) iuti de morcovi)

B1 (tiamina) Importanta ca Germeni de 1,2 mg (45 gde


sursa de energie grau, nuci, mazare)

pentru carbohi- carne de porc
B2 (riboflavi- drati Sursa de energie Ficat, seminte 1,6 mg (890 g
na) din grasimi sau de in, oua, de lapte)


carbohidrati branza

Niacin Important pen- Carne de pa- 17 mg (110 g


tru meolism, sare, ficat, de boabe de

piele, creier nuci, fasole cafea)


B6 (piridoxina) Importanta pen- Somon, soia, 1,7 mg (180 g

tru meolism, muschi, hormoni orez, mei de nuci)


Acidul folie Important pen- Ficat, spanac, 300 mg (250 g

tru diviziunea celulara, globulele rosii, nervi andive de nuci)


Acidul Necesar in pro- Ficat, oua. 6 mg (230 g de

pantotenic ducerea de colesterol si hormoni linte alune)


B12 Importanta Ficat, hering, 3 mg (doua oua)

(cobalamina) pentru produ- branza, bran-


cerea de celule sangvine, sperma, nervi za de ci




Alte materiale medicale despre: VITAMINELE



In cadrul terapiei adjuvante, in cancer, vitaminele deabia acum incep, cu adevarat, sa-si revendice locul dat de calitatile care le-au fost atribuite [...]
Este vitamina globulelor rosii, a sistemului nervos, favorizanta a stabilitatii osoase a calciului etc. Absorbita la nivelul intestinului subtire d [...]
Este o vitamina importanta, prezenta in activitatea a numeroase enzime, ce participa la metabolismul energetic, in special cel al proteinelor si al ac [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre vitaminele

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile