eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

VITAMINELE

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » vitaminele

Acidul folic (face parte din grupul de vitamine b)

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Acidul folic (face parte din grupul de vitamine b)
Necesar pentru producerea hematiilor. Necesarul de acid folie creste in timpul sarcinii.


Cele mai bune surse

Legumele cu frunze de culoare verde inchis reprezinta sursa cea mai buna; se mai gaseste in drojdie, ficat, oua si cereale integrale.

Simptomele carentei de acid folie
Limba inflamata fara asperitati, paloare, letargie, slabiciune si insomnie. Majoritatea oamenilor prezinta o lipsa de acid folie asociata si cu un nivel scazut al taminei B12, dar anemia apare numai in cazul unui deficit sever.


Indicatii

S-a demonstrat ca acidul folie prene aparitia la nou-nascuti a unei malformatii cunoscuta sub numele de spina bifida. Ministerul Sanatatii recomanda ca femeile sa ia cate 400 mcg de acid folie pe zi in perioada de preconceptie si cel putin pana in a patra saptamana de sarcina; in cazul femeilor care au nascut deja un copil cu spina bifida, se recomanda o doza de 5 mg pe zi in perioada de preconceptie si pana in saptamana a patra de sarcina, care va fi redusa apoi la 400 mcg pe zi. Este un supliment indicat pe toata perioada sarcinii si alaptarii. ( si "ingrijirea sanatatii in perioada de preconceptie", ina 84).
Este de asemenea benefica persoanelor varstnice si celor care nu prea mananca legume cu frunze. Se recomanda sa se ia impreuna cu tamina B12.
Indrumari prind aportul excesiv de acid folic
Supradozajul este asociat cu riscuri minore (la peste 15 g pe zi apar efecte adverse). Simptomele consta in lipsa poftei de mancare, balonare, greata, tulburari de somn. Poate favoriza o absorbtie redusa a zincului. Dozele mari pot ecrana simptomele carentei de tamina B12.
Necesar mediu
Femei: 200 meg/zi.
Femei insarcinate: 400 meg/zi.
Femei in perioada de alaptare: 460 meg/zi.



Galerie de imagini si poze medicale: acidul folic


imagine cu acidul folic imagine cu acidul folic imagini acidul folic imagini/poza acidul folic


Alte materiale medicale despre: VITAMINELE

Substantele oxidante prezente in fumul de tigara accelereaza \"turnover-ul\" metabolic al acidului ascorbic si golesc depozitele formate de aces [...]
Se caracterizeaza prin numeroase depresiuni punctate, corespunzind orificiilor pilosebacee, in care nu sint fire de par vizibile, cu localizare p [...]
Hiperfoliculinemia Este o afectiune glandulara in care secretia de foliculina este mult crescuta peste normal. Foliculina este unul din hormon [...]

Despre vitaminele

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit

    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat

    Vezi toate intrebarile
    Copyright © 2010 - 2014 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
    Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
    Termeni si conditii -
    Confidentialitatea datelor - Contact