eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Stiati ca

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » stiati ca

Treizeci de minute de somn la pranz valoreaza cat doua ore de somn noaptea

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire




La prima dere, sugestia mea sincera despre cum sa te relaxezi cel mai bine la serviciu ar putea parea putin nebuneasca: dormiti! Daca sunteti managerii unor companii, ma ti intreba de ce ar trebui sa platiti pe cineva care doarme la serviciu. Daca sunteti angajati, destul de probabil ca ti da din cap si ti spune: "Mi-as pierde slujba cat as clipi din ochi." Superiorilor companiei as dori sa le dau urmatorul raspuns: "Daca va ti lasati angajatii sa doarma, accidentele de munca si incidentele din cadrul companiei vor scadea dramatic." Angajatilor le-as sublinia urmatoarele: "Permi-teti-va sa motaiti. Veti fi revigorati si ti musti de energie creatoare."
Oboseala la serviciu este mult mai raspandita decat se credea, de fapt.
a Potrivit unui studiu intreprins de Institutul de Medicina Sociala din cadrul Unirsitatii din Viena, aproape 70% dintre femei si 54% dintre barbati sufera de oboseala cronica.
a Un sondaj din Germania a scos la iala ca 50% dintre cei chestionati au cel putin un atac de oboseala pe zi.

Trei sferturi dintre femei si jumatate dintre barbati au atacuri de oboseala la serviciu.

a Un studiu stiintific din Suedia a aratat ca 85% dintre conilii de la o rafinarie de petrol dorm ocazional la serviciu. in cadrul companiei, a dormi la serviciu este o jignire demna de penalizat.
Lucruri la care Germania ridica din spranceana sunt un mod de viata in anumite tari. in Spania, siesta este o parte a vietii cotidiene. in multe tari mediteraneene, magazinele se inchid la pranz, astfel incat toata lumea sa poata dormi. Iar in tarile care permit pauze in timpul zilei de munca, numarul bolilor de inima sau ale sistemului circulator este uimitor de mic.In China, fiecare muncitor are dreptul sa traga un pui de somn ziua. Se spune ca Winston Churchill tragea frecnt un pui de somn pentru a putea fi capabil sa faca fata unui program de lucru imens. Se mai spune ca Salvador Dali se aseza conforil in scaun si tragea in fiecare zi un pui de somn, cu o lingura in mana. Atunci cand lingura cadea pe podea, se trezea si era plin de inspiratie.


Somnul ideal
S-a dodit stiintific ca un pui de somn cu o durata cuprinsa intre zece si treizeci de minute poate ridica nilul performantelor. Un studiu intreprins in Statele Unite a descoperit ca un pui de somn de treizeci de minute la pranz are aceeasi valoare ca doua ore de somn noaptea. Potrivit ultimelor cercetari, somnul la serviciu ne sporeste capacitatea de reactie si concentrare. S-a mai descoperit si ca are loc o imbunatatire a starii de spirit, a memoriei si functionarii inimii.
Unele companii americane au inceput sa ofere angajatilor pauze in camere amenajate special pentru relaxare. in Marea Britanie si Germania, companiile nu au urmat acelasi bun exemplu. Federatia sindicatelor germane a sugerat, in urma cu cativa ani, ca ar trebui introdus somnul la serviciu. Dar aceasta sugestie a fost primita cu sarcasm, ridiculizata si retrasa imediat.Intre timp, e foarte clar de ce suntem tot mai obositi. Din pricina faptului ca stresul la serviciu este in continua crestere, in vreme ce timpul de recuperare e in continua descrestere. Din cauza accidentelor de munca, se pierd, in fiecare an, milioane de dolari. Deseori, vinovate de acest lucru sunt oboseala si alterarea timpului de reactie. Multe accidente rutiere sunt rezultatul faptului ca soferii adorm la volan.
Daca unele companii nu si-au trimis inca angajatii sa traga un pui de somn, multe altele au descoperit ca sanatatea acestora reprezinta o parte din capital. Concerne internationale precum IBM si Coca-Cola au inceput, in urma cu cativa ani, sa promoze importanta seminariilor relaxante pentru managerii executivi. Acum, companiile britanice au prins, si ele, gustul relaxarii.

Oamenii care nu fac sport pierd mai multe zile de munca atunci cand se imbolnasc

Modul de a gandi se bazeaza pe criterii economice. Potrivit unui studiu al Institutului de Stiinta al Medicilor Germani, angajatii care nu fac niciun exercitiu fizic pe zi pierd, in medie, 10,1 zile pe an din pricina imbolnavirii, iar cei care au activitate fizica, din aceeasi categorie de varsta, numai opt.
Acest lucru ar putea fi un semnal de alarma. Saptamanalul financiar german Wirtschaftswoche a descoperit, recent, ca tot mai multe companii le recomanda muncitorilor programe de exercitii fizice.
a De la ora 6:30, BMW ofera angajatilor sai "exercitii de desteptare". in cadrul a doua centre de fitness care apartin companiei, angajatilor le sunt oferite programe de exercitii fizice inainte de serviciu.


Daimler-Chrysler a pus la dispozitia angajatilor sai doua centre de fitness si sanatate localizate pe terenul uzinei.In cadrul regiei de transport public din Miinchen, soferii de autobuz sunt trimisi cu regularitate la psiholog si educatie fizica supragheata de instructori pentru sedinte de antrenament. Aceasta procedura a fost instituita dupa ce anumite descoperiri facute in 1993 au aratat ca soferii suprasolicitati sunt nepotriviti acestei meserii.

La BMW, ziua de munca incepe la ora 6:30, cu .exercitii de desteptare".
a Reteaua germana de televiziune RTL prescrie programe de sport speciale ca parte a sedintelor de reeducare. Costul pentru fiecare asociat se ridica pana la 2 000 de marci.
a Companii precum Siemens, Lufthansa si Porsche asigura managerilor de varf weekenduri de relaxare.

Potrivit revistei Wirtschaftswoche, cele mai multe companii intampina dificultati neasteptate in tentativa de a promova un mediu mai sanatos: angajatii lor. Multi nu sunt pregatiti sa accepte activitatile sporti decat dupa intense consultatii. Acestora le este teama sa nu isi pericliteze cariera daca nu muncesc neintrerupt.



Alte materiale medicale despre: Stiati ca



a La incepui, alaptati copilul alunei cand el o cere. Asta se poale intampla de doua ori pe noapic. Nu-i dati apa (mai ales apa indulcita [...]
1. Somnul nu este o competitie.Un interval de zece minute pana la aparitia somnului este normal. Daca adormiti, de regula, in momentul in care ati pu [...]
Dupa cea mai simpla reteta, painea se prepara din trei ingrediente principale: faina, apa si drojdie. Faina trebuie sa fie de buna calitate si bogata [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre stiati ca

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile