eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Garnituri vegetariene

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » retete » retete vegetariene » garnituri vegetariene

Pilaf de orez, mazare si branza

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Pilaf de orez, mazare si branza
Aceasta reteta este o versiune cu continut mai redus de calorii a faimoasei retete venetiene "risi e pisi", facuta din orez, sunca, mazare, unt, ciorba si smantana. (Nu este pentru vegetarieni dar este totusi excelenta).


2 lingurite ulei de legume

1 ceapa mica, tocata marunt


1 cana orez

1 1/2 cana ciorba de legume (reteta 11), sau supa din


conserva

1/2 cana mazare, boabe


1/2 linguri branza rasa (parmesan)

Sare si piper dupa gust


1/2 lingura patrujel, tocat


1. Se incalzeste uleiul intr-o tigaie si apoi se adauga ceapa si se lasa sa se caleasca un minut, amestecand.
2. Se adauga orezul si ciorba in tigaie. Se acopera si se lasa pe foc 15 minute. Se adauga mazarea si, daca este necesar, mai putina ciorba si se mai lasa pana sunt toate fierte.
3. Se ia de pe foc, se adauga patrunjelul si branza. inainte de a se ser se pune sare si piper dupa gust.
Se obtin 4 portii.
1 portii contine: 225 calorii; 6 g proteine; 43 g carbo-hidrati; 33 g grasimi; 1,4 mg colesterol; 65 mg sodiu (fara cel din sare).



Galerie de imagini si poze medicale: mazare


imagine cu mazareimagine cu mazare imagini mazareimagini mazare poza despre mazarepoza despre mazare


Alte materiale medicale despre: garnituri vegetariene

Timp de preparare 30 min. Continut caloric 181 kcal/portie Fara oua Ingrediente pentru 6 persoane a€˘ 250 g mazare pastai fiarta a€˘ 250 g c [...]
Timp de preparare 15 min. Continut caloric 373 kcal/portie fara oua Ingrediente pentru 6 persoane 500 g paste tubulare scurte si curbate (pi [...]
Lintea da acestei retete elemente nutritive, iar condimentele ii dau un gust senzational. Prepar frecvent aceasta reteta, si indiferent cu ce o mai se [...]

Copyright © 2010 - 2017 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre garnituri vegetariene

Advertisements


Alte sectiuni


Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat

Vezi toate intrebarile