Ingrediente
4 pulpe de pui a 4 lingurite boia de ardei iute (praf de chiili) a 3 linguri ulei ' 2 cepe a 4 catei de usturoi a un ardei gras rosu si unul verde a 500 g rosii a o conser boabe de porumb

Pulpele de pui se curata, se sareaza si se condimenteaza cu 3 lingurite praf de chilii. Uleiul se toarna intr-un s, apoi se adauga ceapa curatata si taiata marunt si usturoiul zdrobit; fara a acoperi sul, se prajeste la 750 W, timp de 5 minute; intre timp se amesteca de doua-trei ori. Ardeii se taie fasii subtiri, iar rosiile - cubulete. Apoi se adauga la ceapa, se sareaza, se condimenteaza cu restul de chilii si la sfarsit se adauga porumbul scurs. Pulpele de pui se aseaza deasupra, astfel incat partea cu os sa fie orientata spre centru. Se acopera sul si se tine la cuptor, la 750 W, timp de 15 minute. Daca pulpele nu s-au fiert, se mai lasa cate minute in plus. in acest timp se amesteca de cate ori. Pentru a fi mai apetisante, pulpele de pui se pot rumeni separat, in cuptorul cu microunde fixat la gradatia "grill".

Timp de pregatire: 30 minute O portie: 1320 kj/315 kcal