eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Legume

NAVIGARE RAPIDA: » Pagina principala » NUTRITIE » retete » legume

Mancare tunisiana de legume


Mancare tunisiana de legume

Ingrediente:

m 350 g ceapa taiata felii subtiri

m 2 linguri ulei

m 650 g varza tocata

m 1 ardei verde taiat felii

m 2 lingurite coriandru macinat

m un varf de cutit turmeric 434j95e

m un varf de cutit scortisoara

m un varf de cutit piper de cayenne

m 1 kg rosii tocate

m 750 g naut

m 80 g stafide

m 1 lingura suc de lamaie

m 500 g cuscus fiert

m 5 linguri branza feta

m 3 linguri migdale tocate

m sare

Mod de preparare:

Se caleste ceapa in ulei de masline, 5 minute, pana se inmoaie. Se adauga varza si se condimenteaza, apoi se caleste in continuare cam 7 minute, amestecand mereu. Se incorporeaza ardeiul, coriandru, sofranul, scortisoara si piperul cayenne. Dupa alte cateva minute, urmeaza rosiile, nautul (fiert sau din conserva) si stafidele.

Amestecul rezultat se acopera si se lasa 15 minute la foc mediu, pana ce toate ingredientele sunt gata.

Preparatul final se condimenteaza cu suc de lamaie si sare, dupa gust, se ia de pe foc, se asaza in boluri, se garniseste cu branza feta si migdale si se serveste cu cuscus.




Alte materiale medicale despre: legume

Pentru 4 persoane Ingrediente: a 800 g legume de sezon (iarna: dovleac, morcovi, nap, varza alba, ceapa, radacina de {elina) taiate in [...]
Timp de preparare 45 min. Continut caioric 157 kcal/portie Ingrediente pentru 6 persoane a 800 g cartofi a 70 g mazare boabe proaspata a [...]
Timp de preparare 50 min. plus timpul de racire Continut caloric 68 kcal/portie Fara oua Ingrediente pentru 6 persoane a legume curatate: [...]

Copyright © 2010 - 2024 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre legume

    Alte sectiuni

    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Unde se incadreaza problema medicala?

    Scrie codul din imaginea alaturat

    Vezi toate intrebarile