eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Retete de slabit

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » retete de slabit

'fundite' de cod (2 portii)

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


'Fundite' de cod (2 portii)

2 fileuri de cod de 2-3 cm grosime (circa 750 g), 2 linguri zeama de lamaie, 1 cana ciuperci taiate felii subtiri,

1/2 dovlecel, taiat felii, 1/2 ardei gras rosu mic, 646h78g taiata felii, 1/2 ceapa mica, taiata rondele subtiri, 2 linguri margarina,

1/4 lingurita tarhon uscat, 1 varf de cutit piper negru proaspat macinat

Taiati doua bucati de folie de aluminiu de 60 cm lungime si impaturiti fiecare bucata in jumatate, pentru a obtine patrate cu latura de 30 de cm. Puneti cate un file cod pe fiecare patrat, putin sub mijlocul foii. Stropiti pestele cu zeama de lamaie si acoperiti-l cu ciuperci, dovlecei, ardei si ceapa. Deasupra puneti cate o lingura de margarina. Impachetati fileurile avand grija sa strangeti bine marginile foliilor. Puneti cele doua pachete unul langa altul intr- tava sau intr-un vas pentru microunde. Introduceti 6 minute la cuptorul cu microunde la temperatura inalta, rotind vasul cu 90 de grade dupa 3 minute.Pentru a servi crestati fiecare pachet cu o foarfeca si rupeti folia.

Detalii nutritinale per portie: 370 calorii, 56 g proteine, 7 g carbohidrati, 12 g grasime, 2 g grasimi saturate, 260 mg sodiu, 130 mg colesterol, 2 g fibre.




Alte materiale medicale despre: Retete de slabit



Crema de urda cu vanilie (1 portie) ½ cana urda partial degresata, ¼ lingurita esenta de vanilie, 1 pachet indulcitor de zahar Am [...]
Salata greceasca (1 portie) 8 foi de salata verde, rupta bucatele, 1 castravete taiat felii, curatat de coaja si de seminte, 1 rosie maruntita [...]
Sote de pui aromat (4 portii) 2 linguri ulei de masline extravirgin, 4 jumatati de piept de pui, dezosat si fara piele, 1 ceapa mare feliata, 2 ca [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre retete de slabit

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile