eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Retete de slabit

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » retete de slabit

Pui tandoori (6 portii)

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


Pui Tandoori (6 portii)

3 piepti mari de pui (aprox 450 g fiecare), 1/2 lingurita boia iute, 1/2 lingurita sare (optional), 1 varf de cutit piper negru macinat, 3 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa, 1 cana iaurt simplu degr 353f59d esat, 3 catei de usturoi tocati

1/2 lingurita ghimbir, 1 ceapa mica, tocata grosier, 1 lingurita seminte de chimen, 1/2 lingurita hrean ras, 1 lamaie taiata felii (optional), cateva fire de patrunjel (optional)

Amestecati 1 lingurita de boia iute, sare, piper si zeama de lamaie. Frecati pieptii de pui cu acest amestec si puneti-i deoparte pentru 15 minute. Folosind mixerul sau robotul de bucatarie amestecati iaurtul, usturoiul, ghimbirul, ceapa, chimenul, hreanul si restul de boia. Puneti pieptii de pui intr-un castron si adugati sosul de iaurt amestecand bine pentru a-i acoperi uniform. Acoperiti vasul si tineti la frigider cel putin 8 ore, intorcand carnea din cand in cand.

Incalziti cuptorul la 200 de grade Celsius. Puneti pieptii de pui intr-o cratita si introduceti-i la cuptor pentru 45-60 de minute sau pana cand se fragezesc bine, adaugand din timp in timp cate o lingura de sos de iaurt. Verificati daca s-au copt intepandu-i cu o furculita; zeama care iese trebuie sa fie limpede. Serviti fierbinte.

Inainte de a manca, indepartati pielea de pe carnea de pui. Puteti garnisi cu lamaie si patrunjel. 

Detalii nutritionale per portie: 150 calorii, 22 g proteine, 8 g carbohidrati, 4 g grasime, 1 g grasimi saturate, 100 mg sodiu, 90 mg colesterol, 1 g fibre.




Alte materiale medicale despre: Retete de slabit



Salata de crabi (2 portii) 6 cani frunza de salata verde maruntite, 1 conserva de crab (250 g), din care s-a scurs lichidul, 1 cana rosii coapte, [...]
Crema de urda cu migdale (1 portie) ½ cana urda partial degresata, ½ lingurita esenta de migdale, ¼ lingurita esenta de vanil [...]
Somon inabusit cu sos de castraveti si marar (4 portii) Somonul - 2 cani de vin alb sec, 2 cani apa, ½ lingurita de condiment concentrate [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre retete de slabit

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile