eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Regimuri alimentare

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » regimuri alimentare

Regimul alimentar al femeii in timpul sarcinii

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Regimul alimentar al femeii in timpul sarcinii

Advertisements


La numarul de calorii ce trebuie sa asigure necesarul femeii, mai trebuie adaugat necesarul cresterii fatului.In prima jumatate a perioadei de sarcina, necesarul de calorii este de aproximativ 2000-2100 calorii pe zi, pentru o femeie cu activitate redusa, iar pentru a doua jumatate a perioadei de sarcina energia trebuie crescuta la 2400-2500 calorii pe zi.In tot timpul sarcinii, femeia gravida nu trebuie sa depaseasca mai mult de 7 kg greutatea corporala normala.
Proteinele sunt necesare in cantitate de 1 g/kilocorp/zi, in prima jumatate a perioadei de sarcina, si de 1,4 g/kilocorp/zi in a doua jumatate. O femeie de 55 kg are nevoie in prima jumatate a sarcinii de 55 g proteine pe zi, din care jumatate sa fie de origine animala si jumatate de origine vegetala. in a doua jumatate a sarcinii, nevoile sunt de 80 g proteine pe zi.
Glucidele necesare in timpul sarcinii sunt de 4-6 g/kilocorp, adica o femeie de 55 kg are nevoie de 220-230 g glucide pe zi. Lipidele necesare in sarcina sunt de 1-2 g/kilocorp/zi, adica 55-l10 g lipide pe zi la o femeie gravida ce cantareste 55 kg.


Necesarul de vitamine pe zi:

• Vitamina A - 600 u.i.;


• Colecalciferol - 400-800 u.i.;

• Tiamina - 1,5-l,8 mg;


• Riboflavina - 2,5 mg;

• Nicotinamida - 15-l8 mg pe zi;
• Vitamina C - 100 mg pe zi; Mineralele necesare in cursul sarcinii:
• Fier- 15 mg/zi;
• Calciu - 1,5 mg/zi in primele luni de sarcina si 3 kg/zi in a doua jumatate a sarcinii;
- Fosfor - 2-2,5 g/zi.
O gravida de 55 kg are nevoie de 2000-2100 calorii/zi in prima jumatate a sarcinii si de 2400-2500 calorii/zi in ultima jumatate a sarcinii.
Ratia ei alimentara trebuie sa cuprinda pe zi 55-82,5 g proteine, ceea ce inseamna 220-330 calorii, 222-330 glucide, adica 880-l320 calorii, 55-l10 g lipide, adica 495-990 calorii.
Vitamine lipo si hidrosolubile, precum si fier 15 mg/zi si fosfor 2-2,5 g pe zi.
Acestea se pot gasi in urmatoarele alimente.
• 1 1 de lapte, un ou, 90-l20 g carne (vita, pasare, peste) 200 g paine, 50 g paste fainoase, 400-500 g zarzaturi, 300-400 g fructe, 80 g unt, ulei, zahar, dulciuri pana la completarea caloriilor necesare.



Alte materiale medicale despre: Regimuri alimentare



Alimente si preparate permise: • paine alba, veche si prajita, paine intermediara, paine Graham fara sare, piscoturi, lapte dulce, lapte batut, lapte [...]
Aceasta forma de gastrita este insotita de cresterea aciditatii gastrice, de o hiperclorhidric. Se intalneste frecvent la cei ce fumeaza, la cei ce co [...]
Aceasta boala este asociata de obicei cu hipertensiunea arteriala. in ateroscleroza, se produce o infiltrare a stratului intim al arterelor, dar si su [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre regimuri alimentare

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile