eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Nutritia si bolile cronice

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » nutritia si bolile cronice

Osteoporoza

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Osteoporoza

Advertisements
Osteoporoza este o boala degenerativa a oaselor, caracterizata prin demineralizare (pierdere de calciu, mai ales). Osteoporoza afecteaza in special maxilarele, coloana vertebrala, bazinul, oasele picioarelor. Progreseaza silentios, ani de zile, si se poate manifesta brusc prin fracturi. Afecteaza mai cu seama femeile. Printre factorii declansatori se numara :
* modificarile hormonale care insotesc menopauzaI o alimentatie cu carente cronice de calciu si alte mineraleI o viata lipsita de exercitiu fizicI consumul excesiv de proteine de origine animala, cafea, tutun, alcool
Astazi, tratamentul practicat cu predilectie de corpul medical face apel la administrarea de estrogeni, mai ales in primii ani dupa menopauza. Este un demers de lunga durata, adeseori

• dar nu intotdeauna

• eficient si care comporta unele riscuri (posibile cancere de endometru) si unele contraindicatii (in cazul can-cerelor de sin si de endometru).In tratarea uzuala a osteoporozei, femeilor de peste 70 de ani Ii se prescrie

• cu rezultate oarecum contradictorii

• calcitonina (un hormon). Calciul este adeseori administrat ca un complement al acestor tratamente, dar rareori ca interventie primara. Totusi, calciul ocupa un loc de prim ordin atit in prevenirea, cit si in tratarea osteoporozei. Oasele incep sa-si piarda calciul dupa 30 de ani. Este deci importanta constituirea unui AĞ stoc Ağ inainte de aceasta virsta si, fireste, incurajarea copiilor sa manince mai multe produse lactate (3-5 pahare de lapte sau iaurt pe zi). In Franta, aportul de calciu recomandat este de 900 mg pentru adulti, exceptind sarcina si alaptarea. Nu numai ca aceasta cifra este considerata de multi specialisti prea scazuta, dar se pare ca trei sferturi dintre femei nici macar nu ajung la acest prag. Astfel, mai mult de jumatate dintre femeile de peste 60 de ani consuma mai putin de 600 mg de calciu pe zi, ceea ce constituie un semnal de alarma4 . Aceasta perioada de viata se caracterizeaza, in plus, si printr-o scadere a capacitatii de absorbtie a calciului alimentar. De aici si ideea de a spori consumul de calciu, inclusiv in timpul menopauzei, pentru a frina pierderea de substanta osoasa. Caci, daca este preferabil sa existe, la 30 de ani, o buna rezerva de calciu, este posibil, totusi, la orice virsta, ca procesul de decalcifiere sa fie frinat, ba chiar inversat, prin administrarea de calciu si alte suplimente. Numeroase studii confirma faptul ca activitatea fizica + calciul + eventual, vitamina D permit sporirea semnificativa a densitatii osoase, inclusiv dupa menopauza490,4 . Trebuie, totusi, sa distingem doua perioade:
* In anii care urmeaza imediat menopauzei, nutriterapia cu baza exclusiv de calciu nu este intotdeauna eficienta. Daca doriti sa incercati aceasta abordare, preferind-o hormonoterapiei, medicul dumneavoastra va trebui sa va controleze sistematic densitatea osoasa, pentru a se asigura ca ea nu continua sa se deterioreze, in ciuda administrarii de calciu. Acestea fiind zise, chiar daca va aflati sub tratament hormonal, programul pe care vi-l propun mai jos va va fi de folos. Va fi de ajuns sa diminuati putin dozele de calciu recomandate. * Dupa primii cinci ani de la menopauza, lucrurile se schimba, iar calciul redevine factorul primordial in mentinerea densitatii osoase. In acel moment, programul de mai jos nu numai ca poate fi aplicat cu succes, dar ar trebui sa constituie chiar baza abordarii terapeutice Majoritatea femeilor, chiar cele tinere, trebuie sa consume suplimente de calciu, cam 500-l 000 mg pe zi Tipul de calciu folosit este si el important. Electrosilatul cochiliei de stridie pare sa fie mai bine absorbit decit carbonarul de calciu. Dar calciul simplu este insuficient. El va fi insotit de un aport satisfacator de vitamine D si C si de alte minerale. In sfirsit, este recomandabil sa nu abuzati de proteinele de origine animala (carne).

Lupta impotriva osteporozeiI Multivitamine/multiminerale (cu mangan si cupru) :
1 comprimat la fiecare masa i Calciu : 1 500 mg (1 000 mg, daca se folosesc


si estrogeni)

* tamina D : 400 UI


* tamina C: 1 000-l 500 mg

* tamina Bg : 50 mg


* Potasiu (bicarbonat) : 2 000-3 000 mg

* Magneziu : 750 mg
* Zinc: 15-30 mgI Exercitii aerobice : mers pe jos, jogging •
minimum 30 de minute, de trei ori pe saptaminaI Exercitii anaerobice : exercitii de forta

• minimum 60 de minute, de trei ori pe saptamina


Galerie de imagini si poze medicale: osteoporoza


imagine cu osteoporozaimagine cu osteoporoza imagini osteoporozaimagini osteoporoza poza despre osteoporozapoza despre osteoporoza images osteoporozaimages osteoporoza


Alte materiale medicale despre: Nutritia si bolile cronice

Osteoporoza este una din bolile majore ale epocii moderne, tributara unui anumit stil de viata (dieta, lipsa de miscare fizica). Osteoporoza es [...]
Durerea de cap este cel mai frecvent localizata in apropierea unui ochi; ea se poate intinde insa si pe o jumatate a capului. Este adesea insotita de [...]
Doctorul Dean Ornish este cardiolog la Sausalito (California) si director la Preventive Medicine Research Institute, un asezamint cu scop nelucrativ, [...]

Despre nutritia si bolile cronice

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit

    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat

    Vezi toate intrebarile
    Copyright © 2010 - 2014 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
    Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
    Termeni si conditii -
    Confidentialitatea datelor - Contact