eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

EXERCITIILE FIZICE

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » exercitiile fizice

Cum sa faceti miscare fara sa va fortati

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


Trupul dumneavoastra a fost conceput pentru activitate fizica; impulsul de a face miscare este o tendinta omeneasca fireasca, ce se poate obser foarte clar in cazul bebelusilor si al copiilor

• ei sint tot timpul in miscare, adesea numai pentru simpla bucurie de a se misca. Ne putem pastra pe parcursul intregii vieti aceasta bucurie de a face miscare. Daca in prezent nu simtiti acest impuls, daca v-ati obisnuit cu un stil de viata sedentar, inseamna ca a intervenit o distanta intre dumneavoastra si natura. Cauza acestei indepartari o constituie un dezechilibru, care transforma energia naturala in oboseala cronica si distruge astfel motitia.
Dezechilibrul actual nu trebuie sa fie permanent. In acest modul veti inta cum sa redesteptati dragostea fireasca a trupului dumneavoastra pentru miscare, urmind cite principii ayurvedice simple; procedind astfel, veti remarca progrese uluitoare.

Ce scop au exercitiile fizice? Cherak, unul dintre primii medici ayurvedici, spunea: "In urma exerci-tiilor fizice, un individ beneficiaza de senzatia de usurinta a trupului, capacitate de munca, fermitate, rezistenta la efort, diminuare a toxinelor si imbunatatire a sistemului digestiv si a meolismului." Insa Cherak subliniaza importanta unui principiu clasic al filozofiei ayurvedice: moderatia. Desi exercitiile fizice se potrivesc oricui, prea mult efort poate fi la fel de daunator ca si lipsa totala a activitatii fizice.
Cu alte cuvinte, doar pentru ca un lucru ii este benefic organismului nu inseamna ca o cantitate mai mare fi si mai buna. Asadar, un program eficient de exercitii fizice trebuie sa se bazeze pe nevoile fiecarei persoane. Tipul si doza optima de efort fizic trebuie calculate in functie de nevoile dumneavoastra individuale. Efortul fizic exagerat poate duce la hipertensiune arteriala, artrita si boli cardiosculare. Din cauza acestor efecte, unele tari din Europa de Est au creat programe de "reconditionare fizica" pentru sportivii olimpici, care nu au o sanatate atit de buna precum restul populatiei. In aceste tari, sportivii de performanta nu traiesc la fel de mult ca omul obisnuit din Statele Unite ale Amercii, care are o speranta de viata de peste 70 de ani. In cazul unui jucator profesionist de fotbal, speranta medie de viata este de aproximativ 50 de ani. Prin urmare, exista riscuri neindoielnice asociate cu obsesia mentinerii formei fizice.
Conform pricipiilor ayurvedice, exercitiile fizice trebuie sa produca energie, forta si vitalitate, nu sa le consume. Daca la un moment dat, pe durata exerci-tiilor fizice, simtiti extenuat, inseamna ca ce nu functioneaza bine.



Alte materiale medicale despre: EXERCITIILE FIZICE


loading...



Nu este niciodata prea tarziu sa renuntati la stilul de viata sedentar si sa incepeti sa faceti exercitii fizice. Peste jumatate dintre copiii din St [...]
Exercitiile aerobice sint cele pe care le faceti atunci cind exista un echilibru intre consumul si aportul de oxigen : jogging, gimnastica aerobica, d [...]
Exercitiul 1: a–s Pornind din pozitia in picioare: indoiti alternativ bustul la dreapta, in fata, la stanga, expirand la una din ridicari. a–s Av [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre exercitiile fizice

Advertisements


Alte sectiuni
Retete
Stiati ca
Alimentatie
Vitaminele
Sa mancam sanatos
Diete
Secretele nutritiei
Cura de slabire
Exercitiile fizice
Mineralele
Grasimile
Cum ne hranim
Regimuri alimentare
Intrebari despre nutritie
Silueta
Nutritia si sexualitatea
Nutritia si bolile cronice
Aminoacizii
Acizii grasi
Bucatarie
Retete de slabit



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



loading...

Vezi toate intrebarile