eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Diete

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » diete

Dieta mediteraneeana

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Dieta mediteraneeana

Advertisements


Si aceasta dieta contine putina carne, dar ceva mai multe grasimi (25-35%). Studiile au aratat totusi o incidenta scazuta a bolilor de inima la comunitatile din Grecia, Italia si Spania cu o astfel de dieta. Explicatia e urmatoarea: cele treizeci de procente de grasimi sunt date de uleiul de masline, avand un continut crescut de lipide nesaturate cu efect cardiovascular protector.
Iata care sunt principiile alimentare ale dietei medite-raneeane:

a€¢ predomina painea, pastele, orezul, varza, porumbul, cartofii, alte cereale si legume, care sunt consumate zilnic, ca si fructele si uleiul de masline
a€¢ laptele si branzeturile sunt prezente mai rar si in cantitati mici
a€¢ carnea de peste sau pasare, ouale si dulciurile - de cateva ori pe saptamana, in cantitati mici
a€¢ carnea rosie - o data pe saptamana


a€¢ condimentul de baza este usturoiul

a€¢ ca alcool se consuma vinul rosu sau bauturi slabe produse in gospodarie, numai insotind masa si in cantitati moderate.
La acest regim alimentar se adauga o doza sanatoasa de munca fizica, inlocuita mai nou cu exercitiul fizic regulat.
Cele doua diete despre care am vorbit reprezinta modul de hranire al localnicilor din respectivele zone geografice, impamantenit din emuri de demult; ele nu trebuie confundate cu meniurile turistice, care respecta prea putin principiile alimentare sanatoase.


Galerie de imagini si poze medicale: dieta


imagine cu dietaimagine cu dieta imagini dietaimagini/poza dieta


Alte materiale medicale despre: Diete



Aceasta dieta se bazeaza pe principiile enuntate acum cincizeci de ani de doctorul Hay, naturopat', care recomanda ca la aceeasi masa sa se manance al [...]
Intr-una dintre poeziile sale, Ovidiu scrie despre "Epoca de aur", cand se consumau fructe in loc de carne insangerata, cand pasarile strabateau spati [...]
DESPRE OAMENI SI SOARECI Rezultatele sutelor de studii de cercetare in domeniul RC pe o mare diversitate de animale de laborator sunt de-a dreptul ui [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre diete

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile