eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Diete

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » diete

Dieta asiatica

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Dieta asiatica

Advertisements


Aminteam mai devreme de dietele popoarelor cu incidenta scazuta a bolilor cardiovasculare: dieta asiatica si dieta mediteraneeana. Pentru persoanele cu risc de imbolnare, ca si pentru cele cu boala de inima manifesta, dar nu foarte avansata, ele reprezinta o buna alternativa la dietele pur stiintifice prezentate anterior. Dat fiind ca aduc savoare si variatie, acceptarea acestor stiluri de a manca si cooperarea bolnavului ar putea fi mai bune.
Dieta asiatica traditionala, desi contine o mare varietate de alimente, se bazeaza pe aceleasi principii sanatoase: grasimi in cantitate mica si predominanta vegetalelor. Sanatatea asigurata de bucataria asiatica este dovedita nu doar de rata scazuta a bolilor de inima, ci si de numarul foarte mic al suferinzilor de obezitate, cancere, diabet. in general, caracteristicile acestei diete sunt urmatoarele:
a carne putina si consumata rar (o data pe luna sau, in cantitati mici, mai des)
a produse lactate sau preparate din peste, nu ambele deodata, eventual zilnic
a predominanta in alimentatie a cerealelor, legumelor, semintelor


a putine grasimi

a ceai si alcool in cantitati mici
a soia (atentie, sosul si semipreparatele din soia din comert pot contine cantitati mari de sare!)
a sare putina.
Dieta asiatica nu impune cantitati fixe. Se considera ca hrana zilnica trebuie sa aiba, ca proportii, urmatoarea alcatuire: 1/2 cereale si legume cu continut mare de proteine, 1/4 alte legume, mai putin de 1/4 nuci, seminte, lactate si 1/8 peste sau carne slaba. Uleiul este folosit doar la gatit, in cantitati de maximum 1-2 linguri, si se folosesc din abundenta condimentele. Alcoolul poate insoti mancarea in cantitati mici daca nu exista contraindicatii si nu se bea in afara meselor. Prin traditie, popoarele asiatice considera exercitiul fizic regulat obligatoriu pentru mentinerea unei eti sanatoase.


Galerie de imagini si poze medicale: dieta


imagine cu dietaimagine cu dieta imagini dietaimagini/poza dieta


Alte materiale medicale despre: Diete



Aceasta dieta se bazeaza pe principiile enuntate acum cincizeci de ani de doctorul Hay, naturopat', care recomanda ca la aceeasi masa sa se manance al [...]
in caz ca v-ati zapacit citind despre atatea alimente care se adauga in hrana copilului, voi prezenta in continuare o lista schematica a alimentelor c [...]
De-a lungul istoriei, si chiar in zilele noastre, cei mai multi copii s-au nascut din femei care au avut o dieta alcatuita din alimente bogate in amid [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre diete

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Retete
    Stiati ca
    Alimentatie
    Vitaminele
    Sa mancam sanatos
    Diete
    Secretele nutritiei
    Cura de slabire
    Exercitiile fizice
    Mineralele
    Grasimile
    Cum ne hranim
    Regimuri alimentare
    Intrebari despre nutritie
    Silueta
    Nutritia si sexualitatea
    Nutritia si bolile cronice
    Aminoacizii
    Acizii grasi
    Bucatarie
    Retete de slabit



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile