Dieta mayo

Dieta Mayo se tine 13 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 calorii pe zi). Aceasta dieta dureaza doua saptamani, timp in care trebuie sa taite de pe lista o serie intreaga de alimente cum ar fi: grasimile, dulciurile, carbohidratii, legumele si lactatele.Acest regim promite modificarea si reechilibrarea metabolismului, cu conditia sa fie respectat cu sfintenie. Daca se tine ca la sectiune, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Alimentele din reteta nu se inlocuiesc. In cazul in care nu se reuseste terminarea retetei, se poate relua doar dupa 3 luni.

Ziua 1Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 gr spanac fiert, un rosie. 
Cina: 200 gr friptura de vaca cu o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 2Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar.
Pranz: 250 g sunca, o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, un salata.
Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para sau portocala).

Ziua 4Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural. 
Cina: un ou fiert tare, un morcov slab, 250 gr branza de vaci.

Ziua 5Mic dejun: un morcov mare ras.
Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamaie, un lingurita de unt.
Cina: 200 gr friptura de vaca, o telina rasa.

Ziua 6Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar, un felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare, ras.
Cina: 1/2 pui, o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 7Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar.
Pranz: nimic (se bea multa apa).
Cina: 200 gr cotlet de miel, un mar.

Ziua 8Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac fiert, o rosie.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 9Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar.
Pranz: 250 g sunca, o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 10Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar, un felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, un salata.
Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat: mar, para sau portocala.

Ziua 11Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural.
Cina: un ou fiert tare, un morcov slab, 250 gr branza de vaci.

Ziua 12Mic dejun: un morcov mare ras.
Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamaie, un lingurita de unt.
Cina: 200 gr friptura de vaca, o telina rasa.

Ziua 13Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac fiert, o rosie.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata cu ulei si zeama de lamaie.