eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Alimentatie

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » NUTRITIE » alimentatie

Acidul gama-aminobutiric (gaba) si somnul

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


Pornind de la acidul glutamic, de la tamina B6 si tamina C, creierul produce asa-numitul GABA. Acesta este un neurotrans-mitator inhibitor care se fixeaza in spatiile receptoare ale unui neuron, incetinindu-i frecventa de descarcare sau, daca preferati, exciilitatea. GABA are deci ca efect diminuarea actitatii electrice a anumitor regiuni ale creierului (de fapt, GABA pare a fi neurotransmitatorul pe care il gasim in cea mai mare cantitate in creier, deoarece e prezent in 30-40 % din neuroni). GABA este un sedativ natural. Pe piata americana exista suplimente de GABA, dar FDA tinde, in prezent, sa-i restrictioneze nzarea prin prescriptie medicala. La ora la care scriu aceste rinduri, GABA se afla inca in regim de nzare libera. Nu se recomanda ca doza zilnica de GABA sa depaseasca 500 mg.

COLINA Sl SOMNUL
Activarea sistemelor colinergice prin adaos de colina favorizeaza fazele de somn paradoxal (REM)67. Colina si substantele bogate in colina (lecitina cu continut ridicat de fosfatidil-colina) participa la sinteza acetilcolinei, in prezenta acidului pantotenic (tamina Bs), a taminei Bfi si a taminei C. Vitamina B12, administrata in doze ridicate, pare sa creasca sinteza acetilcolinei. Puteti lua colina in doze de 500-l 000 mg pe zi.
SOMNUL FARA SOMNIFERE
In multe cazuri, dificultatile de a adormi, precum si trezirile numeroase din timpul noptii sint legate de stres. Magneziul, in combinatie cu un fixator de magneziu, este uneori suficient pentru a le corecta. Atunci cind organismul sufera insa de o dis-functie serotoninergica, e nevoie de un plus din elementele descrise mai sus (litiu si nicotinamida). In doze puternice, nicotinamida favorizeaza secretia de insulina, care are un efect hipnotic.
Se poate adauga si calciu care, de asemenea, stimuleaza secretia de insulina. Daca somnul este agitat si asociat unei depresii de tip apatic, caracterizate prin demotivare, consecinta a unor stresuri acute sau prelungite, se va administra tirozina. Daca este vorba de o tulburare a ritmului veghe-somn, cu decalaj sau prelungire a ciclului, va fi folosita tamina B.,, in doze ridicate, si, daca aceasta nu este suficienta, melatonina.



Alte materiale medicale despre: Alimentatie



Substantele oxidante prezente in fumul de tigara accelereaza \"turnover-ul\" metabolic al acidului ascorbic si golesc depozitele formate de aces [...]
Necesar pentru producerea hematiilor. Necesarul de acid folie creste in timpul sarcinii. Cele mai bune surse Legumele cu frunze de culoare verde inc [...]
Aceasta boala, numita si tripasonomiaza africana, e produsa de un parazit Trypanosoma, transmis omului prin intermediul intepaturii unei muste, glosin [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre alimentatie

Advertisements


Alte sectiuni
Retete
Stiati ca
Alimentatie
Vitaminele
Sa mancam sanatos
Diete
Secretele nutritiei
Cura de slabire
Exercitiile fizice
Mineralele
Grasimile
Cum ne hranim
Regimuri alimentare
Intrebari despre nutritie
Silueta
Nutritia si sexualitatea
Nutritia si bolile cronice
Aminoacizii
Acizii grasi
Bucatarie
Retete de slabit



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile