Este o problema larg raspandita in Occident si este in general definita prin lipsa a cel putin un scaun pe zi. in realitate, sunt oameni care au scaun o data ia doua-trei zile, ceea ce inseamna doar ca problemele lor se agraaza prin amanare. Constipatia poate fi foarte suparatoare, din cauza cantitatii mari de gaze care se formeaza in intestin (flatulenta) pe care organismul simte nevoia sa le elimine. Cauzele principale ale constipatiei sunt de natura alimentara, desi poate fi indusa si de stres, tensiune nervoasa si lipsa de miscare. La femeile mai in varsta, atonia intestinala se poate regla prin administra regulata de doze mici de bitter din te.


Faceti zilnic exercitii - alergat, jogging, gimnastica aerobica, dans sau orice alt tip de exercitiu care implica miscari viguroase. Corectati-va dieta, marind aportul de fibre din cojile de fructe si legume si din cereale, cum sunt orezul nedecorticat si cerealele musii pentru micul dejun. incercati la inceput sa beti 2-3 pahare de suc de prune ca sa combateti constipatia rebela, iar daca nu da rezultate, incercati tele listate mai jos. incercati sa va reglati motilitatea intestinala in mod natural, prin dieta. in prima etapa de "re-educare" a colonului folositi laxati usoare, incepand cu cele mai slabe. Laxatile puternice trebuie luate doar in caz de forta majora si nu permanent.
(Toate dozele sunt pentru tinctura, de trei ori pe zi, sau infuzie/decoct din ta uscata, o cana de trei ori pe zi.)
Pentru instestin tensionat: Una din urmatoarele: calin sau valeriana, 2-4 ml/g
Cu Bitter (pentru refacerea tonusului intestinal): Una din urmatoarele: pelin sau dragai, 1-2 ml (cu un sfert de ora inainte

de masa).

Daca acestea nu va ajuta, incercati: Laxati usoare: Una din urmatoarele: cafea din radacina de papadie macinata, o cana de trei ori pe zi, sau rent sau lemn dulce, 2-3 ml/g pe zi.
Sau

Laxati: Seminte de anason, 1-2 lingurite inmuiate in apa sau adaugate la cereale sau infuzie din doua lingurite de seminte.
Sau
Purgati: Siminichie: 2-4 pastai de lasate la inmuiat peste noapte in 150 ml de apa fierbinte, o cana dimineata la trezire. Acest remediu trebuie folosit doar ca tratament de urgenta. Nota: Adaugati un strop de pulbere de ghimber la acest preparat pentru a preni durerea de stomac.